作為一個從小的胖子, 聽得最多的就是媽媽說的小時候胖就胖點啦, 長大了壓力大了事情多了就瘦了, 像誰誰原來也是胖的不得了, 一出去讀書就瘦成根竹竿。 信以為真的小編, 就這樣被蒙蔽到今天……可憐天下父母心, 可憐天下容易被騙的兒啊!
導致肥胖的主要原因:
吃得太多沒有消耗掉導致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量, 超過消耗的熱量, 而過剩的熱量即轉成為脂肪, 累積在脂肪細胞而形成肥胖。
飲食導致肥胖
由於小時候不注意減肥, 造成人體產生過多的脂肪細胞, 脂肪細胞成人後不會再增多只會增大,
新陳代謝的降低導致肥胖
人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均, 只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
遺傳導致肥胖
全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因, 也有可能和你家的飲食習慣有關。
介紹兩款減重藥膳:
枸杞海帶粥
材料 幹海帶120克, 山藥100克, 炒決明子15克, 山楂30克, 白菊花10克, 白米75克, 枸杞15克, 糖適量。
做法 先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋, 然後加適量的水, 先煎煮2次後濾出藥汁備用;山藥去皮、洗淨、切成小丁狀備用;海帶洗淨、切成絲備用;洗淨的白米放入鍋中, 然後加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水,
功效 杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。
香菇肉絲粥
材料 香菇5朵, 雞肉絲100克, 玉米粒40克, 紅蘿蔔60克, 新鮮蓮子30克, 紅棗8個, 白米75克, 芡實、山藥各15克, 鹽適量, 薑母3片, 青蔥2根, 胡椒粉酌量。
做法 先把玉米粒洗淨、紅蘿蔔洗淨後切成丁、雞肉洗淨後切成絲備用;把薑母、香菇、青蔥切好備用;把紅棗、蓮子、芡實、山藥、白米洗乾淨備用;在鍋子放入油1大匙, 先用小火燒熱後放入蔥花、薑母、香菇炒香, 然後再放入所有食材, 但雞肉絲除外, 直到炒熟後放入雞肉絲繼續炒, 等到雞肉熟了以後倒入白米粥, 以及撒上胡椒粉調味即可。
功效 香菇肉絲粥能降脂降壓、益腎補脾。