老人消化不良怎麼辦？飯後多彎腰少吃豆腐

老人腸胃功能比較差， 因此很容易出現消化不良。 有什麼辦法避免老人消化不良嗎？別急， 下面就為大家介紹一些預防老人消化不良的方法。

老人避免消化不良的4方法

老人消化不良是一個非常正常的事情， 那麼你知道老人要如何避免消化不良嗎？

彎腰三次

飯後適度做一些彎腰的動作， 能使胃部前傾， 讓食物進入胃竇， 促進排空， 加速消化。 每天飯後緩慢90度彎腰3次， 每次1—2分鐘。 需要提醒的是， 患有胃食管反流病、反流性食管炎的人， 不宜使用這種方法。

聽聽音樂

古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，

聞聲即動而磨食。 ”意思是說音樂能夠説明消化。 美妙的音樂會刺激中樞神經系統， 從而對呼吸、迴圈、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。 不僅能夠促進血液迴圈， 還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌， 有利於新陳代謝。 老人如果能在晚餐後休息時， 適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂， 有助於更好地消化。

先吃主食

主食是種“天然消化藥”。 米飯、麵條等主食屬於碳水化合物， 易被消化， 而且容易讓人有飽腹感， 先吃可以避免吃得太多， 還有利於刺激唾液分泌澱粉酶， 對食物進行消化， 進而刺激胃酸分泌， 增強胃的消化能力。 粗糧是主食首選， 它富含纖維， 可以促進胃腸蠕動， 還能讓多餘的脂肪排出體外。

理氣消食

很多人禁不住美食誘惑， 進食過多， 腹脹難受， 這時候就需要理氣消脹了。 最理想食物， 莫過於蘿蔔了。 蘿蔔性味甘涼， 歸肺、胃經， 能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血；宜於食積脹滿， 消化不良， 反胃吐酸， 積滯泄瀉， 瘀血胃腹痛。 水果中， 芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘， 而它們的皮卻是良好的理氣佳品。 將橘子皮洗淨切絲泡茶， 是良好的；飲品。

預防消化不良少吃這些食物

在平時， 老人為了預防消化不良最好少吃豆腐、冬瓜等食物。

豆腐

豆腐的營養價值很高， 但老年人也不宜多吃。 豆腐中含有極為豐富的蛋白質， 同時也含有植酸和脹氣因數， 若一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收， 還容易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

製作豆腐的大豆中含有一種叫皂角苷的物質， 它不僅能預防動脈粥樣硬化， 而且還能促進人體內碘的排泄， 造成人體內的碘缺乏。 中醫認為， 豆腐性偏寒， 所以胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多吃。

冬瓜

脾胃虛寒者不宜食用。 冬瓜性寒傷陽損胃， 多食會導致脾胃虛寒更甚， 消化功能減弱， 產生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等症狀。

鴿肉

食積胃熱者不應食用。 食積胃熱之病應消食化積， 忌食味厚之品， 本品味厚， 食之礙胃滯脾， 食後可加重病情。

糯米

有消化不良等症狀的中老年人群在平時的飲食中還應該特別注意， 對於各種不容易消化的食物應該儘量避免食用。 比如像各種油膩堅硬的食物，

還有就是粘性強的食物， 如糯米。 在糯米中含有大量的糊精， 因此它具有粘性強膨脹性小的特點， 食用後非常不容易消化。

高蛋白食物

不管是什麼原因所導致的消化不良， 這個時候老年人一定要特別注意飲食的調理， 如果還是按照日常飲食習慣的話， 很有可能會導致症狀更加嚴重。 專家提醒這部分老年人， 在患病期間飲食應該儘量避免過量攝入含蛋白質和鈣質過多的食物， 因為這類食物很難消化。 常見的有乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等， 患者要特別注意。

煙酒

很多人都有抽煙以以及喝酒的習慣， 尤其是對於男性而言這些不良習慣更加的常見， 而正是這些習慣導致了消化不良以及其他消化系統疾病的產生。

進入中老年階段後， 這個時候我們的腸胃功能會最先出現衰退現象， 因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營養為主。 而酒精具有很大的刺激性， 飲用後會很大程度上刺激胃黏膜。