現在很多人都比較講究的是鍛煉身體, 但是天氣比較熱的時候比較受人歡迎的還是游泳, 游泳的時候不僅僅能夠促進脂肪的代謝, 還能夠增加身體的血液迴圈游泳可以耗損掉人體的大量熱量和體力, 所以游泳是可以減肥的。
為什麼游泳能減肥?
游泳時, 由於水的密度和傳熱性比空氣大, 所以消耗的能量比陸地上多。 這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。 常常進行游泳運動, 可以漸漸去掉體內過多的脂肪, 而不會長得肥胖。 因而, 游泳是減輕體重的有效方法之一。
日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。
游泳健身做什麼準備?
1、耳塞:在游泳時水流入耳朵是難以避免的, 但耳塞又輕又小容易脫落, 初學者不能太依賴耳塞, 注意學會放鬆, 動作協調、有節奏。
2、鼻夾:游泳時, 由於水波常會把水沖入鼻孔, 發生嗆水。 初學游泳者, 可準備一個鼻夾, 以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。
3、游泳眼鏡:主要是為了預防眼病的發生, 對於初學游泳的人來說, 戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。