產後體質調理呢？

產後的體質調理是非常重要的， 因為這關係到自己的身體恢復， 而產後調理要根據產婦的身體體質決定， 熱性體質在飲食上應該注意清淡飲食， 儘量不吃或少吃熱性的食物， 多吃新鮮的蔬菜水果。

一、熱性體質的飲食調理。

表現：熱性體質的產後新媽媽的臉色和嘴唇會顯得比較紅， 而且常常很怕熱， 也常常覺得口乾舌燥的， 還有失眠便秘的情況， 有這些症狀的就屬於熱性體質了。

飲食方法：1、要吃清淡點的食物， 特別是清淡多汁的食物比較容易消化吸收， 而且可以補充水分， 消除體內的熱氣， 緩解燥熱。

2、儘量不吃或者少吃熱性食物。 熱性食物包括酒、薑還有大補的中藥比如人參。 這些東西新媽媽都不要吃， 吃了就容易增加體內的燥熱， 使熱氣淤積， 加重身體的不適感。 3、多吃些蔬菜水果， 利用蔬菜水果中的膳食纖維幫助清潔腸道， 促進排毒， 降低內熱。 但是龍眼和荔枝是屬於熱性水果， 最好不要吃。

二、寒性體質的飲食調理。

表現：寒性體質的產後新媽媽的臉色會顯得比較蒼白， 和熱性體質相反的就是比較怕冷， 常常手腳冰涼， 還會感到腰酸背痛的， 這樣在飲食調節的時候要注意與熱性體質的飲食分開來。

飲食方法：1.寒性體質的新媽媽的脾胃比較虛弱， 所以油膩的食物不能吃， 如果吃得太油會使腸胃承受不了而造成腹瀉。

2、吃一些溫補的食物， 比如牛肉、核桃或者是一些中藥藥材， 在燉湯的時候加一點。 3、不要吃屬性寒涼的食物， 特別是水果和蔬菜， 吃寒性食物會加重新媽媽的狀況， 比如苦瓜、西瓜等。

三、中性體質的飲食調理。

中性體質是比較健康的， 但是在飲食上要注意平衡， 如果偏向某一性質的食物， 那麼就有可能發展成那種體質。