很多人女性產後會發現自己的記憶力下降， 那麼記憶力下降是什麼原因呢？該怎麼辦呢？下面就來瞭解一下。
女性產後記憶力下降原因
心理上：
所有注意力都集中在新生寶寶上。 其實， 對於很多剛剛升級為媽咪的女性來說， 一顆心撲在孩子身上是常態， 她們會不自覺地調整自己的狀態來適合當一個母親。 有研究調查發現， 新媽媽在孩子出生第一年內平均損失700小時睡眠時間， 尤其是母乳餵養的媽咪損失的睡眠時間最多。 當媽咪們把照顧新生命放在第一位的時候， 其他事情就被排在不重要的位置，
生理上：
雌激素水準下降， 導致記憶力下降。 從女性的身體方面來說， 體內的雌激素水準在孕晚期是急劇下降的， 在生完孩子後達到最低水準。 而雌激素除了在女性生育中的調節作用， 同時也是一種為大腦輸送資訊的神經傳遞素。 當體內雌激素水準下降的時候， 大腦的記憶力自然會下降。
蕃薯
蕃薯中含有豐富的維生素B、E， 以及β-胡蘿蔔素。 其中， 維生素E的含量， 更是糙米的2倍， 有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。 國外研究指出， β-胡蘿蔔素可以延緩因年齡造成的腦力退化， 可讓產後媽媽維持更敏銳的思考能力。
魚
腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成， 其中最重要的是DHA。
DHA在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零， 只存在於海產肉類中， 其中又以深海魚類最豐富， 尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。 但大型深海魚類位居食物鏈上層， 體內累積過多重金屬， 不宜食用過量， 反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚， 更為適合。
瘦肉
瘦肉與肥肉相比， 脂肪少、蛋白質含量高， 因此營養價值更高。 除了豐富的蛋白質， 瘦肉還富含維生素B、E， 以及礦物質鐵與磷。 鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分， 血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具， 可讓大腦保持活力， 缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。
