記憶力下降， 臨床上尤以40~60歲的知識女性最為多見， 她們迫切渴望知識更新， 卻常常感到力不從心;一些中青年男性， 由於社會壓力引發心理問題， 感到工作緊張、焦慮、易怒， 導致記憶力下降;老年群體中的部分知識女性或退休人員， 也主訴記憶受損， 越是重要的東西比如說存摺， 總想放到一個穩妥的地方卻常常找不到。
記憶力的原因多種多樣， 首先要明確導致記憶力下降的原因， 對症治療才能收到效果：老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退， 這是自然規律， 也是正常現象。 要延緩記憶力衰退和增強記憶力， 最重要的是不能對自己的記憶失去信心。 同時， 老年人還必須及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質， 戒除煙、酒， 注意記憶衛生。
老年人如果出現逐漸發生， 但發展較快的記憶力障礙， 要注意排除老年性癡呆，
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記憶力下降也有年齡所致
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降， 可以通過各種方式加以彌補，
提起記憶力下降， 臨床上尤以40～60歲的知識女性最為多見，
記憶力下降的原因多種多樣， 首先要明確導致記憶力下降的原因， 對症治療才能收到效果：
老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退， 這是自然規律， 也是正常現象。 要延緩記憶力衰退和增強記憶力， 最重要的是不能對自己的記憶失去信心。 同時， 老年人還必須及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，
老年人如果出現逐漸發生， 但發展較快的記憶力障礙， 要注意排除老年性癡呆， 特別是有家族史的更要引起關注。 首先， 應到相關科室如神經內科門診就醫， 進行全面檢查， 以明確是屬於真正的智慧減退（即器質性癡呆）， 還是因為抑鬱、焦慮等情感障礙導致的記憶力減退（即假性癡呆）， 後者通過積極治療即能獲得症狀的改善。 此外， 多數存在“輕度認知障礙”的老年病人， 最終並不會發展為老年性癡呆， 對此不要顧慮太多， 積極的心態反而可以延緩老化。
記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點：
1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
治療
記憶力是指識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。人們在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作。記憶力，是我們用來記住事物的一種功能.但人的記憶力卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據學術界上對記憶的一般性結論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。
很多人都會因為一些人生經歷，心理壓力，身心健康等因素而導致記憶力減退，在這裡，問渠心理網為大家介紹幾種增加記憶力的方法，防止記憶力的減退。
1.多咀嚼能增記憶力
根據研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
2.嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
3.巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇；注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
4.多玩耍激發智力
軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
5.採用積極健康的生活方式
生活方式需要有規律不要透支身體的健康；正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
經過一上午的學習活動，學生從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡；而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候，還是大腦活動最活躍，也是感到最疲勞的時期。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養狀況；蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍；維生素B含量與雞蛋相等；蜂蜜富含豐 富的礦物質，如有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝醫用級積安堂荊條蜂蜜，最能補充大腦營養，解除疲勞。
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1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
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很多人都會因為一些人生經歷，心理壓力，身心健康等因素而導致記憶力減退，在這裡，問渠心理網為大家介紹幾種增加記憶力的方法，防止記憶力的減退。
1.多咀嚼能增記憶力
根據研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
2.嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
3.巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇；注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
4.多玩耍激發智力
軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
5.採用積極健康的生活方式
生活方式需要有規律不要透支身體的健康；正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
經過一上午的學習活動，學生從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡；而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候，還是大腦活動最活躍，也是感到最疲勞的時期。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養狀況；蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍；維生素B含量與雞蛋相等；蜂蜜富含豐 富的礦物質，如有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝醫用級積安堂荊條蜂蜜，最能補充大腦營養，解除疲勞。
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