氣虛的人常常會犯困易乏， 有的時候還會有多汗、四肢無力的現象。 氣虛怎麼辦呢?在日常生活中， 我們應該如何調理氣虛呢?
1、香菇補氣
香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”
2、小米補氣
小米入脾、胃、腎經， 具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱的人食用， 常作為婦女產後的滋補食品。 研究表明， 小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。 小米粥熬好以後放置一會兒， 粥的最上層會凝聚一層膜狀物，
3、山藥補氣
人稱“神仙之食”。 《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎， 適合各種體質的人。 它不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾。
4、土豆補氣
因為對人體有諸多益處， 土豆又被稱為“地下水果”。 土豆補益胃氣的功能突出， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。 土豆食品風靡世界， 這和它自身豐富的營養價值不無關係。
5、板栗補氣
板栗性味甘溫， 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。 板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，
氣功鍛煉：腎為元氣之根， 故氣虛宜作養腎功；其功法如下：
屈時上舉：端坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度， 隨即復原， 可連做十次。 本動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
拋空：端坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上， 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3～5次， 然後， 右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右手動作相同， 每日可做五遍。
蕩腿：端坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉動身體3次， 然後， 兩腳懸空， 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度；再將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部， 直到腰部感覺發熱為止。 搓摩腰部， 實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩， 而這些穴位大多與腎臟有關。 待搓至發熱之時， 可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
“吹”字功：直立， 雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後， 彎腰， 雙手觸地， 繼而下蹲， 雙手抱膝， 心中默念“吹”字音， 可連續做十餘次， 屬於“六字訣”中的“吹”字功， 常練可固腎氣。
飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。 若氣虛甚， 當選用“人參蓮肉湯”補養。
藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。
