其實老年人在年紀大了以後， 經常會感覺到腸胃方面不是很舒服， 年紀大了， 因為腸胃的蠕動比較慢， 所以經常出現便秘的現象。 便秘其實不用擔心， 在平時可以適當的吃一些地瓜或者是甘薯增加腸胃蠕動， 多吃一些水果或者是喝一些蜂蜜水， 對促進排泄有幫助。
改善老年人便秘食療方法主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。 輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。 如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。 有些食物,如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。
改善老年人便秘食療方法每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的水分,使大便軟潤。
老人便秘吃什麼最快排便
改善老年人便秘食療方法經常吃一些“瓊脂”製品。 瓊脂是植物膠的一種,通常稱為“洋粉”、“洋菜”。 它是由海產的石花菜類製成的,在西餐的冷食中經常用到,也屬於纖維類的食物。 它能在腸道中吸收水分,使腸內容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意。
2.1、米湯蛋花湯
原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。
做法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。 此湯可在每日早飯前服用。 此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。
2.2、木耳鶴鶉蛋湯
原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。
做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。 再將白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。 此湯可在每天早晨空腹時食用。
