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這些美食吃它竟能防止血管堵塞

血管是如何一天天堵塞的

有些人的血管就像家中的自來水管一樣, 用的時間長了, 管道內壁就要結垢或生銹, 逐漸導致管道受阻而無法供水。 血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等, 它們在血管壁上越積越多, 形成如同黃色小米粥樣的斑塊。 久而久之, 使血管壁彈力下降, 血液流動受阻, 最終因缺血而引起心腦血管病。

血管堵塞會引發一系列嚴重的疾病, 那麼, 我們的血管是如何一天天堵塞的呢?

1抽煙又喝酒

即使吸煙不多, 10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。 即使戒煙後, 要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

2大魚又大肉

高血脂、高血壓、高血糖都被稱為“富貴病”, 就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。 人攝入過多營養, 多餘的脂質和養分等難以排出體外, 聚集在血管裡。 一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管, 另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

3吃多糖和鹽

過甜和過鹹的食物都會刺激我們的血管, 造成血液粘稠, 是我們的血管通透性變低, 引發疾病。

4耐床又熬夜

熬夜時, 人長期處於應激狀態, 不斷分泌腎上腺素等激素, 會造成血管收縮異常, 血液流速變慢, 血管表示壓力很大;如果長期缺乏運動, 導致身體廢物代謝緩慢, 脂肪, 膽固醇易堆積在血管裡, 給血管“添堵”!

血管堵塞的症狀

說到血管堵塞, 很多人都談之色變,

因為人體的血液如同空氣的對我們的重要性一樣, 是人體正常運轉所必須的。 那麼, 血管堵塞有哪些症狀呢?

相關專家解答, 當血管堵塞不足70%時, 人體無任何感覺, 當堵塞超過70%進入晚期時, 人體才會有不良感覺, 並且年齡越大, 血管越堵。 這時, 身體狀況已經很嚴重了, 就需要及時就醫和藥物的治療。 血管堵塞通常有以下5種表現。

1腿腳怕冷, 走太久的話, 容易酸脹

2晨起頭暈、有不清醒的感覺, 伴有思維遲鈍

3陣發性視力模糊, 看東西時會眼暈

4白天會有胸悶氣喘的現象

5舌頭呈現瘀紫色

當出現以上狀況時, 就需要提高警惕。 血管堵塞, 堵哪哪生病!

怎麼防止血管堵塞

血管堵塞既然是一天天形成的, 它和我們不良的生活作息、飲食有關,

那麼, 我們如何防止血管堵塞呢?其實生活中有很多的食物, 它們對血管有很好的保健清除雜物的效果, 經常吃是能預防血管堵塞的。

1血管清道夫

山楂, 燕麥, 黑木耳, 金桔, 茄子, 紅薯, 大蒜, 洋蔥這八大食物最能疏通血管, 並保持血管彈性。

2吃含魚油多的食品

魚肉, 富含甲硫氨酸, 賴氨酸, 脯氨酸及牛黃氨酸, 有改善血管彈性及促進鈉鹽的排泄。

3補充葉酸

葉酸有降低冠心病和中風的重要作用。 紅莧菜, 菠菜, 龍鬚菜, 茭白, 豆類, 酵母及蘋果, 柑橘等。

4吃天然抗凝和降脂的食物

有助於心肌梗死和中風。 大蒜, 洋蔥, 茼蒿, 香菇, 草莓及鳳梨都有一定抗凝的作用。 將脂食物有螺旋藻, 香芹, 胡蘿蔔, 紫菜, 海帶, 核桃, 橄欖油及芝麻油等。

5喝綠茶品紅酒

綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量, 增加好膽固醇的含量, 增加血管柔韌性, 彈性, 預防血管硬化。 紅酒有抗氧化的作用, 一周喝4次, 能很好的軟化血管。

6血管體操每天做

每晚睡前用冷熱水交替洗澡, 熱水溫度為40度, 冷水溫度為16度, 交替5至10次, 每次2到3分鐘, 最後以熱水結束, 可以沖走血管裡的垃圾。 還有大步走路也可以增強肌耐力並增強血管彈性。

總結:閱讀了上文, 相信大家瞭解了血管是如何一天天堵塞的, 其實人體的很多疾病都是年輕時不良的生活習慣導致的, 所以為了血管的健康, 我們就要從改變日常飲食做起。

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