今年夏天， 高溫來襲， 溫度比往年更甚， 多地最高溫度都達到了36度以上。 這種情況最令人擔心的就是中暑， 炎熱的天氣想要防治中暑有什麼妙招呢？
中暑的症狀
先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高， 短時間休息可恢復；
輕度中暑除以上症狀外， 體溫在38℃以上， 面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快， 經休息後， 可恢復正常。
重度中暑也稱熱衰竭， 表現為皮膚涼、過度出汗、噁心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏快， 常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識喪失。
中醫刮痧能防治中暑
刮痧講究以中醫皮部理論為基礎， 用器具（牛角、玉石、火罐）等刮拭經絡穴位， 通過良性刺激， 充分發揮營衛之氣的作用， 使經絡穴位處充血， 改善局部微循環， 疏通經絡， 舒筋理氣， 驅風散寒， 清熱除濕， 活血化淤， 消腫止痛。 祛除邪氣氣， 以增強肌體目身潛在的抗病能力和免疫機能， 從而達到扶正祛邪、防病治病為目的。
中醫認為五臟之系皆附於背（即後背正中線及中線兩側）， 閂。 邪氣上行則逆， 下則通。 通過向下刮痧， 使邪氣下降， 經絡中的氣機得到通暢而正常運行， 所以痧症得以痊癒。
方法：刮拭頸項胸背前後， 施力由輕到重， 從頭頂側向足跟方向刮拭。 如無專用工具， 可用硬幣塗抹萬金油或清涼油， 刮拭面盡可能拉長，
夏天中醫刮痧的要注意什麼
在夏天刮痧時不僅要講究方法， 還要注意的就是個人體質是否適合。 下面我們就來瞭解下刮痧的一些原則：
首先， 刮痧場所應蔭涼而又非當風之處。
暴露待刮痧的皮膚， 刮板與皮膚成90°或45°角進行刮拭。 最好的刮板當首選邊緣光滑的水牛角板， 因其有清熱定驚、涼血解毒作用， 其次可選用嫩竹板、瓷器片、瓷碗邊、硬幣、銅錢、玻璃棍， 甚至鋼筆尾段（總以光滑為宜）等， 都可做為工具， 代替手指在體表上進行推動刮治。 在刮頭、額、肢、腕、腿、膝等處時還可用棉麻紗或頭髮刮之， 但無論用哪一種借代物都必須蘸上香油或其他潤滑劑，
刮痧可選擇以下部位：頸部（頸部正中線， 頸兩側至肩）、背部（背部正中線， 背部兩側）、胸部（胸部正中線， 胸肋間隙）、上肢（肩、臂、肘窩）、下肢（膕窩處等）均由上往下刮， 胸部由內往外刮。 每個部位一般刮3~5分鐘， 以出痧（紫紅色的痧痕）為度， 最多不超過10分鐘， 不可強求出痧。 刮拭完一部位， 再刮另一部位。 再次刮痧須間隔3~6天， 以皮膚上痧退為准。
出痧後最好喝一杯溫開水（最好為淡糖鹽水）， 並休息15~20分鐘， 同時30分鐘內忌洗涼水澡。 刮痧不是每個人都適用， 應當根據個人體質而定。 健康人就不要輕易刮痧， 一些體質差、年齡大的人也不宜刮痧， 怕承受不了刺激；皮膚病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。
