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腎是先天之本 男人很有必要補補腎

一說到腎這方面, 我們總是會不約而同的和男人聯繫在一起。 實際上, 補腎對男人來說確實很重要。 在現代社會, 男人腎虛的概率要比女人高上好幾倍, 並且集中在40歲到50歲之間。

男人為何比女人更需要補腎?

男人在生活中要比女人負擔更多生活壓力、社會壓力以及家庭責任, 所以腎精的損耗比較大。 再加上, 男人社交場合比較多, 接觸煙酒的機會更多, 腎精損耗更多。 隨著年齡的增長, 特別是到了中老年的時候, 腎精會逐漸衰減, 生育功能和性功能也會逐漸減弱。

補腎不要跟風 關鍵在日常

男人需要補腎,

但不要等到腎虛了才想起要補腎。 日常生活中, 都要注意養腎、補腎。 最關鍵還是在日常, 每天要堅持, 不要盲目的跟風, 更忌諱激進求快。

男人可以這麼補腎

1、工作要勞逸結合

工作再緊張, 煩心的事情再多, 該休息的時候就得休息。 休息是為了養足精氣神, 幫助我們的腎臟恢復精氣, 不要讓腎臟丟了“精氣神。 ”休息充足的話, 精神狀態自然就很好, 一些壓力和悲觀情緒也會隨之消失, 這也是對腎的一種保護。

除此之外, 補腎還要避免外來的傷害, 例如工作的時候要避免過度的負重, 要注意避開外來的傷害, 例如遠距離的騎自行車等。

2、清淡飲食 避免火大而傷精

吃太鹹會傷腎, 太淡的話會滲濕, 日常飲食應該宜淡不宜鹹,

還要多喝水, 節能補腎養腎還能利水消腫。 平時要喝酒, 少吃蔥、蒜、辣椒等刺激性的調味料, 避免體內火氣大, 會傷到腎精。 蝦、母雞、鱔魚、淡菜等, 男人可以多吃點, 有利於補腎生精, 提高腎臟的功能。

3、活動活動筋骨 防止腎氣虧損

經常活動一下筋骨, 適當做一些鍛煉, 特別是腰部, 有利於促進全身的氣血循環, 讓腎氣得到不斷的充養, 既能強身壯體, 還能增強腎的藏精納氣功能。

補腎誤區

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