大家日常保持良好的身體狀態， 為之其實不是最主要的事情， 更重要的大家要保持擁有健康的心理素質， 特別是對男性朋友時刻保持實實在在的安全感， 讓自己的生活目標符合現實。 切不可把心中目標制定太高反而給其心理帶來諸多不利危害。 那男性如何保持健康心理呢？
一、實實在在的安全感。
如果人沒有安全感， 那麼就很難保持心理的健康。 抑鬱、焦慮等心理， 會引起消化系統功能的失調。
二、充分瞭解自己， 對自己的能力做出恰如其分的判斷。
超越自己的心理能力的工作， 會導致心理力不從心，
三、生活目標切合實際。
目標要量身定做， 不要好高騖遠， 遭遇挫折， 對心理健康無益。
四、與外界環境保持接觸。
人不能把自己封閉， 因為精神需要與外界接觸， 一方面可以豐富精神生活， 另一方面可以及時調整自己的行為， 以便更好地適應環境。
五、保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一， 方能得到最大的施展。
六、具有一定的學習能力。
學海無涯， 現代社會在不斷的進步， 所以就必須不斷學習新的東西， 使生活和工作能得心應手， 少走彎路， 以取得更多的成功。
七、保持良好的人際關係。
在與人交往時有正向積極的關係， 也有負向消極的關係，
八、能適度地表達和控制自己的情緒。
喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。 不愉快的情緒必須釋放， 以求得心理上的平衡。 但不能發洩過分， 否則， 既影響自己的生活， 又加劇了人際矛盾， 於身心健康無益。
九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
有什麼才能和愛好就要發揮出來， 但不能妨礙他人利益， 不能損害團體利益。
十、在不違背社會道德規範下， 個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足， 否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁， 自然也就無心理健康可言。
男性想要真正保持心理健康，
