患有社交恐懼的人群並不在少數， 社交恐懼的程度因人而異， 所以有些人並不認為自己是社交恐懼， 而只是不喜歡和不熟的人聊天而已。 那麼社交恐懼症有哪些表現？如何克服社交恐懼症？
社交恐懼症有什麼心裡表現？
恐懼心理
表現為與人交往時（尤其是大眾場合下）， 會不由自主地感到緊張、害怕， 以致手足無措、語無論次， 嚴重的甚至害怕見人， 常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。 其中有些人主要表現為對異性的恐懼， 稱為異性恐懼症。
自卑心理
表現為在社會交往中想像成功的體驗少， 想像失敗的體驗多，
孤僻心理
有兩種情況， 一是孤芳自賞， 自命清高， 不願與人為伍；另一種是屬於有某種持殊的怪癖， 使別人無法接納。 從而影響了社會交往。
害羞心理
表現為社會交往中過多地約束自己的言行， 以致無法充分地表達自己的思想感情， 阻礙了人際關係的正常發展。
如何克服社交恐懼症？
做一些克服羞怯的運動
將兩腳平穩地站立， 然後輕輕地把腳跟提起， 堅持幾秒鐘後放下， 每次反復做30下， 每天這樣做二、三次， 可以消除心神不定的感覺。 害羞使人呼吸急促， 因此， 要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸， 這可以使緊張心情得以緩解， 為建立自信心打下基礎。
光明正大看別人
學會毫無畏懼地看著別人， 並且是專心的。 當然， 對於一位害羞的人， 開始這樣做比較困難， 但你非學不可。 試想， 你若老是回避別人的視線， 老盯著一件傢俱或遠處的牆角， 不是顯得很幼稚嗎？難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎？為什麼不拿出點勇氣來， 大膽而自信地看著別人呢？
適當的放鬆
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。 將兩腳平穩站立， 輕輕地把腳尖踮起， 堅持幾秒鐘， 然後放下， 同時， 邊做有節奏的深呼吸邊數數， 這樣做二到三組， 每組三十下， 一般就能緩解心理恐懼。
讓自己有事做
心理學家認為， 雙手空空會讓人的社交恐懼感增加， 而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感。 臺灣名主播蔡康永就總是這樣，
試著看著別人眼睛說話
眼睛是人心靈的窗戶， 如果能夠勇於直視他人的眼睛， 也就相當於敢於敞開心靈與人交流。 開始時， 一直盯著別人的眼睛， 感覺可能會比較尷尬， 當我們可以給自己一些心理暗示， 比如：即使看著他的眼睛， 他也不會咬我一口。 又或者當成一個自己的小遊戲：我就這麼盯著他看， 看他會有怎樣的反應。
接納並信任自己
社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。 從現在開始， 停止對自己的挑剔， 批評， 責難， 也不要以恐懼就逃跑。 要知道， 如果自己都不信任自己， 那麼這個世界上還有誰會信任你呢？
