男人愛喝酒 過多喝酒易患病

現如今， 喝酒的人群越來越多， 尤其是男性。 喝酒的危害， 相信每個人都有所瞭解， 可是仍然沒有引起重視， 這樣就會容易過量飲酒， 久而久之使身體健康受損。 在這裡要提醒愛喝酒的男性一定要少喝哦。

男人喝酒過量的危害

傷肝。 喝酒直接傷肝， 酒精肝、肝炎， 肝硬化， 肝臟傷了後， 視力必然下降， 身體解毒能力也下降， 造成免疫力下降， 容易感染其他病和腫瘤。 酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的， 其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂， 是引起酒精性肝損傷的主因。 據研究， 正常人平均天天喝下40克-80克酒精，

10年即可出現酒精性肝病， 如平均天天喝下160克， 8-10年就可發生肝硬化。

鉛中毒。 啤酒釀造原料中含有鉛， 大量飲用後， 血鉛含量升高， 使人智力下降， 反應遲鈍， 嚴重者損害生殖系統；老年易致老年性癡呆症。

喝酒傷胃。 消化不好， 體質就差， 也容易感染其他病。 一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀， 而連續大量攝取酒精， 則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。

啤酒肚。 由於啤酒營養豐富、產熱量大， 長期大量飲用會造成體內脂肪堆積， 致使大腹便便， 形成“啤酒肚”。 病人常伴有血脂、血壓升高。

那麼， 要如何飲酒才能把危害降到最低呢？

男人喝酒的必知細則

溫度要適宜。 喝啤酒的溫度應控制在12℃至15℃左右， 這時味蕾初打開，

正能體會到啤酒的醇香與爽口， 而又不會太顯苦；同時， 此時酒香和泡沫都處於最佳狀態， 飲用時爽口感最為明顯。 如果溫度再升高， 人所感受到的啤酒苦味就要強烈得多。 溫度過低的啤酒不僅不好喝， 而且會使酒液中的蛋白質發生分解、游離， 營養成分會受到破壞。

不要空腹飲酒。 因為空腹時酒精吸收快， 人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大， 容易引起胃出血、胃潰瘍， 最好的預防方法就是在喝酒之前， 先行食用油質食物， 如肥肉、蹄膀等， 或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部， 以防止酒精滲透胃壁。 不要空腹飲酒， 這是飲酒不醉的主要訣竅。 因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

喝清水，

恢復體內水分平衡。 酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。 通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體的水分不變， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。

飲用要適量。 啤酒是低醇、低糖、富有營養的保健性最佳飲料之一。 但由於它畢竟含有一定量的酒精， 所以還是以適量飲用為佳。 根據營養學家計算， 每人每日攝入乙醇的安全量為每公斤體重1克。 這個數量， 即會引起興奮現象。 雖然酒類的品種繁多， 但均可根據酒精的含量來折算。 例如， 一個50公斤體重的人， 一天可飲用含量4°的啤酒625毫升， 即1瓶啤酒為宜。

喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜。 由於酒精對肝臟的傷害較大，

其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。 還可以吃一些豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

吃柿子， 幫助分解酒精。 柿子是富含果糖和維生素C的水果， 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。 甜柿中所含的澀味成分， 可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。

男人喝酒千萬不要過量， 否則危害是很大的。