隨著年齡的增長， 高血壓病情會越來越普遍。 高血壓病人應該多吃健康的食物， 以保護心血管， 降低血壓。 只要常年堅持食用， 就有一定的降壓效果。
1、鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質， 高血壓頭暈失眠， 夜難入睡者， 可取陳年燉梅3枚， （即烏梅和水微火加溫燉制而成）、加適量開水燉服， 有降壓， 安眠， 清熱生津作用。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。 中醫認為， 它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。 現代醫學認為， 蘋果中含有豐富的鉀鹽，
3、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素， 是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
4、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘， 性寒， 無毒。 全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇， 適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
5、梨
梨， 又叫快果， 有清熱、止咳化痰、生津潤燥之功。 中醫所說肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病患者， 經常食之， 可起到滋陰清熱？促使血壓下降的作用， 能夠使頭昏目眩減輕， 耳鳴心悸好轉。
6、橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。 可以提高肝臟解毒作用， 加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
降血壓的食療
山楂粥
原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
製作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 以7～10天為一療程。
功效：健脾胃， 消食積， 散淤血。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
桃仁粥
原料：桃仁10～15克粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次， 5～7天為一療程。
功效：活血通經， 祛痰止痛。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。 （參考網站：網易）
