我們每天都會掉發， 不同的人掉發的情況也不一樣， 有人很少掉發， 有人掉發卻很嚴重， 掉發嚴重的人就要注意了， 長期的嚴重掉發會導致禿頭， 那麼， 掉發是什麼原因、掉發吃什麼好？來看看下面文章的介紹。
遺傳原因：遺傳因素引發的掉頭發十分常見， 有的是整個家族都會有掉頭發的現象發生。 最常見的脂溢性掉頭發就是遺傳性質的脫髮， 這種遺傳性掉頭發一般很難治癒， 掉了的頭髮一般也很難再生。
精神緊張：常言道， 笑一笑， 十年少；愁一愁， 白了頭。 可見頭髮與 精神有密切的關係，
營養失衡：我們的頭髮如同我們的身體其他器官一樣， 也需要營養滋潤， 如果人體營養缺乏或者營養失衡， 往往會造成大量脫髮， 因此， 脫髮患者要注意均衡飲食， 可以多吃一些黑芝麻及硬殼類食物， 多吃一些新鮮的水果蔬菜， 保持營養均衡， 儘量不要偏食挑食。
染髮燙髮：很多人掉頭發特別是大量掉頭發的人群， 其掉頭發的原因與其經常燙髮、染髮、不正確的洗髮、使用刺激性過強的洗髮水等引發頭皮及頭髮的毛囊受損所，
如何預防掉發？
1、不用尼龍梳子和頭刷：因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
2、不要勤洗髮：洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑：這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，
4、戒煙：吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒：白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟“休息”兩日， （即停止飲酒）。
防掉發吃什麼？
脂肪低的食物：營養學家提醒， 在日常生活中要想預防掉發， 那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物， 同時還要注意食物儘量以低脂肪為主， 這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。 而對於一些已經出現掉發的人群而言， 在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。
綠色蔬菜：男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況， 多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。 在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物， 而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
營養的食物：如果女性出現掉發情況的話， 其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主， 因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物， 比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等， 這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。
礦物質食物：出現掉發的情況時， 在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物， 比如像鐵、鋅、鈣等， 這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。 生活中含有礦物質的食物有很多， 比較常見的有牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃， 肉類、魚類等。
