鯽魚湯是比較滋補的一種營養湯, 因為它肉質細嫩, 脂肪少蛋白質高, 不僅容易消化, 對一些心腦血管疾病患者來說也是比較好的, 而孕婦喝鯽魚湯有很好的下奶效果。
1、【食物簡介】 鯽魚俗稱鯽瓜子, 它肉味鮮美, 肉質細嫩, 極為可口。 鯽魚營養價值極高, 特點是營養素全面, 含糖分多, 脂肪少, 所以吃起來既鮮嫩又不肥膩, 還有點甜絲絲的感覺。
2、【營養功效】鯽魚所含的蛋白質質優、齊全, 容易消化吸收, 是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。 經常食用, 可補充營養, 增強抗病能力。 鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。
3、【適用人群】所有人都很適合食用。 醫典有雲:"與病無礙, 諸魚中惟此可常食。 "每餐40克。
4、【特別提示】 清蒸或煮湯營養效果最佳;若經煎炸則上述的功效會大打折扣。 冬令時節食之最佳。 平素用鯽魚與豆腐搭配燉湯營養最佳。 魚子中膽固醇含量較高,