氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛則面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 氣血可是女性健康與美麗的重要保障， 愛美的女性想要補足氣血應該吃什麼呢？
北芪黃鱔湯
原料：黃鱔1斤， 北芪20克， 薑適量， 鹽適量。
做法：將鱔魚去骨汆水， 切段入鍋加水， 加入北芪， 薑片煮開， 文火煮1小時加鹽調味就行了。
功效：鱔魚有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等醫療保健功能。 小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美，
當歸紅棗煲排骨
原料：排骨， 枸杞， 紅棗， 當歸， 蔥， 薑片。
做法：排骨用水洗淨， 放入沙鍋， 加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片， 大火燒開， 小火燉至肉爛， 放入鹽等調味品即可。
功效：枸杞可補腎生精， 明目安神， 當歸可補血、活血、養血。 服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
花旗參烏雞湯
原料：烏雞一隻、花旗參50克， 紅棗4-5顆， 桂圓肉2顆， 薑2片， 枸杞10-20顆。
做法：放入可以淹沒烏雞的水量， 煮沸， 放入烏雞1只繼續煮沸， 倒掉水， 去腥味；重新換上新鮮的水， 放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞， 文火1小時加鹽調味就行了。
功效：花旗參有清熱、解毒、補心益氣的功效， 而烏雞則有補血、補腎的效用。
龍眼肉絲粥
原料：龍眼肉， 豬瘦肉，
做法：將豬瘦肉切絲， 大棗洗淨去核， 大米淘淨， 放入鍋內加水適量， 放入薑絲、米酒共煮；粥五成熟時加入豬肉絲， 再煮至粥熟即成。
功效：龍眼可補心健脾、養血安神， 大棗可滋養肝血。 此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等症狀者。
