出汗一直是一種很正常的生理現象， 而且還是最有效的排毒方式， 有利於經絡平衡和免疫系統的健康。 但是， 如果動則大汗淋漓， 甚至帶有不適， 則是身體疾患的警號。 下面我們探討一下， 如何從“出汗多”看體質， 以作共用。
首先， 明確一下正常出汗， 正常出汗可為四種情況：
1、外界溫度過高引起的人體中樞溫度自我調節的出汗。
2、運動時由於血管擴張、血液迴圈加速， 體內消耗能量比較大而產生許多熱量出汗。
3、在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下， 出現精神性出汗。
4、食用刺激性的食物， 如辣椒、大蒜、生薑等引起的味覺性出汗。
在排出上述4種正常出汗後， 如無緣無故就出汗、多汗， 那就是體虛了， 可考慮如下體質：
一、氣虛型。 出汗以自汗為主， 活動或者勞累之後出汗明顯或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等症狀。 氣虛型調養要以補氣固表為主， 平常少吃生冷食品， 不要太勞累過度， 可以多吃補氣食品。
二、濕熱型。 出汗以頭部、手足部位為主， 經常會伴有皮膚油膩、口幹口苦口臭、口舌生瘡， 大便粘滯、面生暗瘡等症狀。 濕熱型調養以清熱去濕為主。 日常少吃肥膩上火辛辣食品， 多吃清淡、容易消化食品， 多吃有清熱去濕利尿食品。
另外， 須注意以下多汗情況：
1、夜間盜汗——多因陰虛而致， 陰虛則陽亢， 陰不禦陽，
2、多汗頭暈——低血糖。 早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和噁心。
3、黃汗——肝膽濕熱。 有些人出汗， 衣衫上沒有任何痕跡， 但有一些人出汗， 白色的汗衫或襯衣上留下黃色的印記。 流黃汗的人往往肝膽濕熱， 肝火比較旺， 容易發脾氣。 因為肝火旺會引起肝功能減退或膽汁瘀積堵塞、膽紅素在血液中濃度增高， 當其隨汗液排出體外時， 便可出現黃汗。 甚至有些人還有上腹部悶脹疼痛、乏力倦怠、厭油膩、眼睛鞏膜發黃、皮膚瘙癢、小便色黃等症狀。
4、多汗消瘦——甲狀腺機能亢進。 甲亢會引起體重減輕、心跳很快或心率不齊、怕熱、餓得快， 吃得多等。 當然， 多汗也是它的一個表現，
5、多汗疼痛——心臟病。 胸部的疼痛或壓迫感， 會持續數分鐘， 疼痛有時也會放射到患者的肩膀、手臂或背部。 此外， 還會有呼吸困難和大量出汗的情況， 出現了這樣的症狀， 應該立即到醫院就診。
