卵巢早衰是什麼原因 如何通過飲食預防卵巢早衰

卵巢早衰是自然規律， 正常婦女卵巢功能在45歲～50歲左右時才開始逐漸衰退。 但是近年來卻發現卵巢“早衰”的患者明顯增多， 一些30歲左右的年輕白領出現卵巢早衰的徵兆。 那麼究竟是什麼原因呢？又要吃什麼？下面就一起來看看。

卵巢早衰的原因是什麼？

感染

病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。

過度的減肥

肥胖導致體內脂肪急劇降低， 當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水準， 因為合成雌激素的主要原料為脂肪， 體內脂肪不足， 導致雌激素成不足，

雌激素減少又會引起月經紊亂， 甚至出現閉經， 而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能， 容易造成卵巢功能早衰， 若治療不及時， 甚至會造成不孕。 卵巢早衰又會加重月經紊亂， 如此形成惡性循環。

精神壓力過大

現代的女性處於激烈的競爭中， 由於精神壓力過大， 長此以往會引起植物神經功能紊亂， 影響人體內分泌調節， 以致卵巢功能過早衰退， 雌激素的分泌減少， 使更年期提前到來。

不良的生活習慣

抽煙喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰， 因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精干擾正常的月經而導致月經紊亂。

防止卵巢早衰要吃什麼？

多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，

其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

高鈣飲食

美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

攝入維生素C和維生素E

有專家指出， 如果每天能保證有90毫克的維生素C攝入和30毫克的維生素E攝入的話， 那麼女性患上卵巢早衰或是卵巢癌的幾率就會減少一半， 但是一般我們通過食物的方式攝入維生素是遠遠達不到標準的， 所以有需要的話可以到醫院諮詢醫生應該怎樣按照劑量來服用。

多補充葉酸

在女性的角度上講， 葉酸對女性起的作用是非常大的。 女性增加攝入葉酸豐富的食物，

可以大大的降低卵巢早衰和卵巢癌的發病率。 葉酸屬於一種水溶性的維生素B， 綠色蔬菜、全穀類食物、柑橘類水果等當中就會含有豐富的葉酸。

枸杞蓮心茶

原料：枸杞子l0克， 白菊花3克， 蓮心1克， 苦丁茶3克。 制法：將枸杞子、白菊花揀去雜質， 洗淨， 曬乾或烘乾， 與蓮心、苦丁茶同放入杯中， 用沸水沖泡， 加蓋悶10分鐘， 即可開始飲用。 功效：滋陰肝腎， 寧心安神。 適用于肝腎陰虛型卵巢早衰， 對兼有心神不寧者尤為適宜。

刀豆殼橘皮飲

原料：刀豆殼10克， 橘皮6克。 制法：將刀豆殼、橘皮洗淨， 入鍋， 加適量水， 煎煮30分鐘， 去渣取汁即成。 功效：疏肝解鬱， 理氣化痰。 適用于肝鬱氣滯型卵巢早衰。

黨參肉桂紅棗飲

原料：黨參15克， 肉桂3克， 紅棗10枚，

紅糖10克。 制法：先將黨參、紅棗洗淨， 入鍋， 加適量水， 煎煮30分鐘， 再加入肉桂， 煎煮5分鐘， 去渣取汁， 趁熱加入紅糖即成。 功效：溫補脾腎。 適用于脾腎陽虛型卵巢早衰。