有時候， 我們會發現， 周圍的朋友只是打了個噴嚏， 或者做了一些輕微的動作， 卻把腰閃了。 這到底是怎麼回事呢？
為什麼會出現閃到腰？
1、許多人工作繁忙、壓力很大、工作起來爭分奪秒， 甚至鼻子癢了、想打噴嚏時， 都不願跟隨自然生理反應， 換個姿勢“配合”保護腰椎。
2、現代人的生活越來越舒適， 回家坐沙發、睡軟床， 出門開車， 加上工作時多需要久坐， 還缺乏必要的體育鍛煉， 時間長了會導致腰部深層肌肉力量差， 保護腰椎的功能逐漸減退。 此時， 像打噴嚏這樣一個小動作就容易出現問題。
3、對於中老年人來說，
閃到腰後急救4小點
閃腰也有急救期， 如不當回事或自行錯誤處理， 不僅加重疼痛， 還會影響痊癒後工作和生活。
1、如只是局部疼痛、不能扭動， 那就應慢慢舒展腰部， 並立即選擇硬板床平臥休息， 使腰部肌肉、韌帶、筋膜放鬆。 沒有硬板床， 可在硬地板上墊一層薄被， 暫時平臥休息。
2、扭傷後1—2天內用冷毛巾濕敷腰部， 有助於破裂的小血管收縮。 通常可用毛巾蘸冷水， 擰至半幹， 敷在痛處， 每1—3分鐘換一次毛巾， 連續5—10次即可。
3、過了急性期則需要採用熱敷法促進血腫吸收。 在腰部蓋一層薄布， 將擰乾的熱毛巾敷在患處， 上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度， 每3分鐘更換一次， 每次持續熱敷20—30分鐘。 用熱水袋也可以， 還可將炒熱的鹽或沙子、谷糠等包在布袋裡做熱敷。
4、症狀不重的患者， 可在家人的幫助下恢復。 例如， 患者俯臥， 家人用雙手手掌在他脊柱兩旁， 從上往下， 邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群。 按摩幾次後， 用拇指按壓最明顯的痛點或取位於腿膕中間的委中穴， 由輕漸重， 直到感覺酸脹，
揹運法：患者與家人背靠背站立， 將手肘彎曲相互套住， 然後家人慢慢彎腰， 把患者背起， 並輕輕左右搖晃， 同時讓他雙腳向上踢， 片刻後放下。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直， 手掌相對。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點， 使患者感到疼痛而又舒適。 兩人再同時慢慢站起來， 再慢慢蹲下。 若能出汗效果更佳。
藥物外敷法
取新鮮生薑， 將內層挖空， 把研細的雄黃放入生薑並蓋緊， 放瓦上焙乾， 把生薑焙成老黃色， 放冷， 研細末， 撒在傷濕膏上， 貼患處， 痛止去藥。
