家長從小就要有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣， 儘量少在兩餐之間吃過量甜食和零食， 適當的控制寶寶單次對糖的攝取量， 儘量減少吃糖次數。 那麼寶寶吃甜食的好處與壞處有那些？
寶寶吃甜食的好處
1、嬰幼兒能量的主要來源
碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體能量的三大來源， 缺一不可， 任何一種成分的缺失或不足均會導致嬰幼兒的發育障礙。 且由於嬰幼兒時期消化和代謝功能尚未健全， 碳水化合物和脂肪應是能量的主要來源。 一般而言， 嬰幼兒主要的輔食， 其來自碳水化合物的能量應在20%以上。
對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說， 糖幾乎是唯一的能量來源。 每餐都要吃些含碳水化合物的食物， 如果糖得不到及時補充， 會消耗分解脂肪和蛋白質供能， 但對蛋白質的消耗大於脂肪， 這樣會影響寶寶的生長發育和各器官功能， 嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。
2、糖參與寶寶身體的構建和各種代謝
糖參與細胞的多種代謝活動、維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。
糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖， 參與組織細胞（神經組織、軟骨、骨等）以及激素、酶、免疫因數等的構成。
糖幾乎是大腦唯一的燃料， 大腦能持續、穩定地工作多虧有它提供能源。
3、健康糖提供膳食纖維
膳食纖維雖不提供能量， 但是在通便， 調節腸道功能， 減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用， 可以說是寶寶健康的衛士。
寶寶吃甜食的壞處
1、易得齲齒
甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料， 要多喝白開水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。
2、對糖產生依賴感
習慣一久就會成依賴， 平常習慣吃零食、甜點的孩子，
3、降低免疫力， 容易過敏
美國威爾科內爾大學的最新研究指出， 甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變， 降低身體抗病能力， 更容易出現炎症、過敏等問題。 專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食， 保證營養均衡。 多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜， 有助於提高免疫力。
