孕婦在整個孕期的飲食健康要講究， 因為這也關係到胎兒的成長問題， 而孕婦在孕期是可以吃紅棗的， 具有很好的補鐵補血效果， 但是也不能夠過量的吃紅棗， 還有不能夠吃變質的紅棗。
一、懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎?
1、專家指出， 孕婦能吃紅棗， 紅棗對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。
紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
2、紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。
3、紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收， 加上紅棗的補血功效， 對於氣血虧損的孕婦非常有幫助， 你說懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎?
4、孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
1、過量食用有損消化功能
懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎?當然， 但不可過量， 否則會有損消化功能， 並引起便秘等症。
2、不能吃變質的紅棗
無論孕婦還是普通人， 變質的紅棗不能吃。 紅棗是一種容易變質、發酵的食品， 尤其是生紅棗， 所以一定要注意選擇和貯藏。
