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那麼怎麼泡澡減肥呢

那麼怎麼泡澡減肥呢

一、粗鹽浴

用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡, 就能在不知不覺中瘦身, 這是許多日本女孩子的美體秘訣。

1、將3匙左右的粗鹽, 加入40度的溫水中拌勻。

2、在浴缸中約泡5分鐘, 就要離開浴缸約30秒, 這樣反復約2-3次。

3、最後, 再用沐浴乳全身清潔一遍, 包括頭髮也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。 它可以使體內的廢物快速排出, 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上, 增加保濕效果, 使身體溫暖起來, 增加血液迴圈與新陳代謝, 除了減重, 它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒後, 都不要泡澡。 太餓泡澡, 會有血糖降低而休克的危險, 太飽泡澡, 會影響你的消化功能。

二、精油窈窕特攻浴

精油的超微分子, 是瘦身的特攻隊, 超快滲入皮膚底層, 展開美化身材的作業。

1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2、進入浴缸後滴入8-10滴精油。 迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3、邊泡澡邊用力吸精油的香味, 幹性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、桔子等, 都是瘦身排油的天后級精油, 迷迭香可增強血液迴圈與排毒。

三、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊, 所以喝過咖啡後, 千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

1、將隨身包咖啡倒入鍋裡煮, 煮得要比平常更濃一些。

2、將煮好的咖啡倒入浴缸裡,

然後泡上18分鐘。

泡澡之前, 要先清潔肌膚, 以免毛孔堵塞, 阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

四、溫熱雙享泡

除了原有的浴缸, 你再準備一個大浴盆, 一邊放熱水, 一邊放溫水, 輪流換著泡, 身材就不知不覺變好了。

1、先泡在42度的熱水中, 泡到身體出汗為止。

2、離開浴缸, 用幹毛巾把身體擦乾。

3、再進入35度的溫水中, 直到身體適應水溫後, 再進入熱水, 這樣來回泡4-5次。

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