“人過三十天過午”， 按中醫理論， 男性從三十歲左右， 整個身體機能就開始進入衰退的狀態， 只有多一些保健的手段， 才可以使人體正氣充足， 陽氣不虧， 從而減少各種男性疾病發生的機會， 提高生命品質。
陽氣是什麼？
陽氣是受于父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水穀之氣結合而成的。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。 隨著年齡的增長， 人的陽氣會逐漸虧耗。
80%的現代人都陽氣不足
古人把陽氣比作天空與太陽的關係， 如果天空沒有太陽， 那麼大地就是黑暗不明的，
在現代， 人們則將自己的身體比作銀行， 陽氣就是我們使用的貨幣。 今天透支一點， 明天透支一點， 日積月累， 銀行就不幹了。 當健康不斷被透支時， 身體就會告訴你哪不舒服了， 腰疼、背疼、落枕、感冒等， 都是身體在提醒你：陽氣不足了， 貨幣透支了。 補足陽氣也像理財那樣， 需要開源節流。
陽氣遭受損傷比較大的一個根源還來自於我們的飲食。 別看我們現在想吃什麼就買什麼， 其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的污染，
男人強壯陽氣常按兩大穴位
男科穴——關元
對於男科保健， 有一個首要的穴位要知道， 那就是關元。 具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損， 壯一身之元氣等作用。 前人有“當人身上下四旁之中， 故又名大中極， 為男子藏精， 女子蓄血之處也。 ”， 古今都作為保健的要穴。
按摩方法：
自我按摩時， 首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然， 如果有條件， 也可以用艾條灸關元， 每次10分鐘左右， 有很好的強壯作用。
強腎穴——腰眼
男科常見的症狀就是腰酸腰痛， 還有一個方法也很管用——揉腰眼。 中醫認為， 用掌搓腰眼， 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼， 到了老年可保持腰背挺直， 還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物的排除， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。 所以， 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用， 對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，
按摩方法：
自我按摩時， 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是， 當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。
一般來說， 按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。
強壯陽氣食療
1、蓮子煲豬肚
以形補形也是在飲食中比較常用的方式， 蓮子和豬肚能夠提高男性的腎臟機能， 對於補腎起到不錯的效果。
2、三子養精粥
但從名字就看得出，
3、西洋參百合粥
除了陽神的功效外， 還能夠改善膚色暗淡無光， 緩解腰酸腰疼。
