現代人生活節奏快， 身體容易疲憊， 泡腳是許多上班族在下班後喜歡用來緩解疲勞的一個方式。 尤其是在炎熱的夏天， 腳在鞋子裡悶了一天， 泡一泡會更舒服。 但是， 很多人都不知道， 泡腳也是有講究的， 這麼熱的夏天也不一定能夠泡腳， 而且大多數人的泡腳都只是停留在打一盆熱水上， 這樣只能起到一個血管擴張， 消除疲勞的作用。 那麼在夏天到底能不能泡腳？泡腳又有哪些小訣竅呢？
在夏季是可以泡腳的， 因為夏季常有濕氣， 且容易滯留在脾胃， 讓人沒精神， 容易犯困。 這個時候泡腳是可以很好的幫助祛除濕氣，
除了在夏天泡腳有好處外， 在一些身體不適的情況下泡腳也是可以有效改善不適的。 暨南大學附屬第一醫院 醫院感染控制科的副主任醫師陳祖輝就曾在家庭醫生線上“健康十萬個為什麼”專家答疑解惑平臺上向廣大網友推薦過6個泡腳的小處方， 如下：
1、基礎方：當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克， 用適量的水燒煮， 煮好後兌入溫度適宜的泡腳白水中， 能夠行氣活血、舒通經脈。
2、痛經、月經不調：在基本方的基礎上， 加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克 ， 如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中， 加兩匙羹左右的醋， 可以活血調經、活血祛淤。
3、失眠多夢：在基本方的基礎上， 加入酸棗仁50-100克， 如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中， 可以養心安神。
4、慢性胃腸病：在基本方的基礎上， 加入香附、乾薑各50-100克， 如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中， 加兩匙羹左右的白酒或黃酒， 能夠溫胃散寒、行氣通絡。
5、頭痛、偏頭痛：在基本方的基礎上， 加入白芷、蔓荊子各50-100克， 如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中， 能夠去頭風止頭痛。
6、高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的基礎上， 加入兩匙羹左右的醋， 能夠通經活絡， 有助於消脂降壓。
特別提醒的是：為了使機體狀態的轉換有充足的過渡時間， 泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時。
家庭醫生線上專稿，
