秋膘怎麼貼比較好
從傳統上來講， 貼秋膘的最簡單方法就是吃各種動物性食物以及吃麵食， 但是現代營養專家提出了不同的看法， 專家表示， 貼秋膘是要因人而異的， 特別是如今很多中年人都屬於肥胖人群， 是不宜用傳統的方法來貼秋膘的， 否則引起健康問題。
那麼中老年人群中常見的三高患者應該如何貼秋膘呢？專家建議， 三高患者在食物中要注意蛋白質的洗手， 可適當多吃一點肉類、雞蛋以及牛奶等， 不過吃這些食物的同時， 三高患者還可以趁著天涼多做運動鍛煉， 這樣可以有效的預防中老年人肌肉衰減、體能下降的問題。
對於一般人來講， 貼秋膘可以多吃3種食物：
一是綠葉蔬菜以及橙黃色的蔬菜， 這是因為夏季人們常吃瓜類食物， 這類食物中的維生素A含量較少， 如果在秋季沒有及時補充維生素A的話， 冬季會出現視力下降的問題；
二是各種蛋類， 雖然蛋類食物的膽固醇較高， 但是它所含的營養價值卻很高， 小兒可以在秋季適當吃一些雞蛋， 補充營養；
三是堅果， 堅果可以提供維生素E以及其他的微量元素， 但是專家提醒， 秋季吃太多的堅果會造成咽喉不適， 推薦每天幾顆核桃或者松子即可。
南方人不宜貼秋膘
上文小編給大家整理了貼秋膘的一些相關內容， 但是你知道嗎？南方人是不宜貼秋膘的，
貼秋膘是秋季的一個特色， 那麼為何南方人不宜貼秋膘呢？專家表示， 南北地域不同， 所以人們的養生方法也不是一個樣的， 貼秋膘適宜在涼爽的秋季進行， 但是南方的立秋依舊十分炎熱， 人們的脾胃功能還沒從夏天中恢復過來， 如果這個時候忙著貼秋膘會加重腸胃的負擔， 有損健康。
