1時間
不宜在進餐前後飲茶， 若要飲茶應該至少在飯後一小時飲用；注意四季有別， 按照春夏秋冬不同的時節而有變動；不宜在睡前飲用， 避免導致失眠的情況；酒後不宜飲用， 避免刺激和傷害腎臟；不宜喝隔夜的茶， 防止發生“脫鈣”的壞作用， 而且泡好的茶應在30-60分鐘內喝完。
2量法
每日的用茶量應該在2-6克之內， 每日1-2次為宜；飲茶總量每日最好不要超過450毫升， 而泡茶的水溫在80-90度為合宜。
3考慮身體狀況
喝茶的人群不應該是發燒人群， 茶鹼會升高體溫， 發燒者不宜；不宜潰瘍病人，
4其他
用的茶葉不能使新鮮茶葉， 茶葉中的物質未氧化， 刺激胃腸粘膜， 還可能會導致醉茶的情況；喝茶不宜過濃， 而且頭遍泡的茶水含有大量的污漬和農藥殘留， 不宜飲用；而且飲茶的同時不可與藥物和滋補品同食。
常飲茶有四大好處1預防疾病的作用
喝茶能夠抑制細胞突變， 抑制惡性腫瘤， 抗癌症；可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊， 防止動脈硬化， 高血壓和腦血栓， 防止心腦血管疾病；能夠防止體內固醇升高， 防治心肌梗塞， 治泌尿炎症；還可以調節甲狀腺。
2養生保健功效
飲茶具有美容減肥的功效，
3人體機能保護
飲茶可以保護造血功能， 提高白血球數量， 維持血液正常的酸堿平衡；可以預防老年白內障和兒童齲齒；能夠提高骨密度；還具有殺菌消毒的作用。
4對精神的作用
飲茶可以使人精神振奮， 有助於人思維能力的提升， 改善人體的記憶力， 達到提神醒腦， 利尿解乏的作用；還可以興奮中樞神經， 增強人的運動能力。
