月經不調對女性身心危害極大， 主要表現為經期前後推延、腹脹腹痛、出血量異常等。 婦女調經可服以下膳食方。
月經不調食療方
1、益母草大棗湯
具有補中益氣、活血化瘀、調經養血的作用。 適用於月經先後無定期者。 紅棗洗淨去核， 益母草洗淨， 瀝幹水；鍋裡放適量清水， 入益母草、紅棗；大火煮開， 轉小火煲約5分鐘；最後加入適量冰糖調味， 吃紅棗飲湯。
2、益母草雞蛋湯
適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症。 益母草洗淨去頭， 雞蛋洗淨備用；砂鍋放適量水， 雞蛋放入同煮；水開後將雞蛋拿出來剝殼，
3、羊肉生薑當歸湯
有補氣養血， 溫中暖腎作用， 適用于婦女產後氣血虛弱， 陽虛失溫所致的腹痛。 當歸洗淨， 用清水浸軟， 切片備用；生薑洗淨， 切片備用；羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出， 切片備用；當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加入清水、黃酒， 旺火燒沸後撇去浮沫， 再改用小火燉至羊肉熟爛， 加入食鹽等調味品即食。
4、雲耳紅棗煲黃鱔
養陰活血， 幫助調經。 雲耳、紅棗分別洗淨， 稍浸泡並撕開、去核；黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段；與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（8碗量）， 大火煲沸後， 改為小火煲約1個小時， 調入適量食鹽即食。 此量可供3-4人用，
月經不調的原因
很多女性在每個月的那幾天都很煩躁， 尤其是月經失調的情況下， 無規律可循往往讓人很無奈。 許多女性知道自己月經失調， 但是依舊按原來的習慣生活， 忽視了自己可以預防的方面， 從而每個月被月經不調所困擾著。 殊不知， 許多你沒意識到的不良習慣， 都可能是導致月經失調的原因。
案例一：壓力
月經失調的原因一：壓力。 每天的快節奏工作讓25歲的李小姐總是行色匆匆， 一次， 她驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨， 為什麼一個月中會有兩次呢﹖仔細想想， 好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了， 有時提前， 有時推後， 量也比以前多了。
案例二：速食
月經失調的原因二：速食。 朱小姐供職于外企， 工作節奏快， 午餐通常是叫外賣或到附近的速食店解決， 所吃的食物也大多是主食和肉類， 水果、青菜很少。 漸漸地， 一向準時的月經也開始搗亂了， 她很不解：難道月經變得不正常也與吃速食有關嗎﹖
案例三：電磁波
月經失調的原因三：電磁波。 呼機、手機、商務通， 一個都不能少；電腦、傳真機、印表機全副武裝；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被一個個的電器所包圍。 但阿小姐的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮， 而是時多時少， 襲擊的時間也沒有規律，
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波， 于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響， 導致內分泌紊亂， 月經失調。
案例四：貪靚
月經失調的原因四：貪靚。 許小姐是個喜歡打扮的女孩子， 即使是在冬天， 她也常常穿得很單薄， 屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。 而且， 她還和很多都市女孩子一樣， 寒冬的日子也吃冰淇淋。 這就讓月經不再按時造訪了， 有時一個多月或是兩個月來一次， 量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至絕經。 （參考網站：百姓健康網）
