心臟對於人的重要性， 相信不用說也很多人 知道了。 對於心臟的保護你又瞭解多少呢？ 每年“心臟猝死”因突發性強、治癒率低， 成為奪取生命的“主要殺手”， 保護心臟勢在必行。
小心！看這種影片毀心臟！
據英國報導， 美國一項新研究發現， 看喜劇片有益心臟健康， 而看恐怖片或戰爭片則有損心臟健康。
在這項新研究中， 馬里蘭大學醫學院研究人員， 讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片《我為瑪麗狂》的片段和戰爭片《拯救大兵瑞恩》開頭一部分特令人壓抑的片段。 經過對參試者血管變化情況的對比，
研究表示， 當參試者觀看恐怖片或戰爭片的時候， 其血管壁會發生不利健康的收縮， 進而是血流量降低。 這一結果證實了早期多項研究得出的“心理壓力與血管變窄之間存在關聯性”的結論。
新研究還發現， 人們在觀看喜劇片的時候， 心情放鬆， 會不時地忍俊不禁或捧腹大笑， 使得血管擴張， 血流量增大。 大笑之後， 血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之後非常相似。 米勒博士表示， 這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物。 由此可以得出結論：要想心臟好，
3個時段喝水最護心
心臟病的可怕之處盡人皆知， 該怎樣防治成了最讓人關注的話題。 專家指出， 3個時段喝水最能防治心臟病。
清晨醒後：這杯水非常重要。 早晨是人體生理性血壓升高的時刻， 血小板活性增加， 易形成血栓。 血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落， 加之睡了一夜的覺， 排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失， 血液黏稠度增高， 血液中易形成血栓。
睡前半小時：晚上睡覺時， 血流速度減慢， 如果血液黏稠度增高， 極易形成血栓性疾病。 飲用適量的涼開水， 能稀釋血液， 防止血栓發生。
深夜醒來時：腦血栓和心肌梗死多發于淩晨2點左右， 尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。
防治心臟病， 喝水有明顯效果， 以上3個時段喝水的防治效果最佳。
多吃3類食物能預防心臟病
1、全麥食品
為了掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇， 試一試每天多吃些全穀物吧！因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖， 燕麥對於預防心臟病特別有效。
2、魚油
無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類， 例如野生三文魚， 含有豐富的OMEGA-3脂肪酸， 這種成分能有效穩定心律， 降低血壓， 遏制心血管炎症， 減少心臟病發作的風險。 建議每週吃富含魚油的魚類2~7次。
3、乾果
核桃含有大量的植物甾醇， 這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收；核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。 為了心臟的健康， 請每週吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
