貧血是小兒時期常見的臨床表現， 也是影響小兒生長發育， 誘發感染性疾病的主要因素之一。 造成小兒貧血的原因很多， 最常見的是營養性貧血。 營養性貧血是因缺乏造血所必須的鐵、維生素B12、葉酸等營養物質所致。 當兒童貧血後吃什麼好？飲食上有哪些注意事項？
兒童貧血吃什麼好
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，
2、髮菜
髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。
3、金針菜
金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
4、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、黃豆及其製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克， 人體吸收率為7%， 遠較米、面中的鐵吸收率高。
6、菠菜
這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物，
貧血飲食注意事項
1、多吃鐵含量較高的食物。 飲食上， 貧血的小孩應多攝入鐵含量較豐富的， 而且容易被人體吸收的食物， 如豬血、豬肝、鴨血、瘦肉等。
2、多攝入維生素C。 研究顯示， 維生素C有助於人體對鐵物質的吸收， 因此貧血的小孩平時注意多吃點水果、蔬菜， 給身體補充維生素C。
3、少吃鹼性食物。 海帶、胡蘿蔔、蘇打餅乾、黃瓜、紅薯等， 這類食物可提高血液的鹼性， 影響胃內胃酸量和pH值，
