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每天吃蘋果有哪些好處?每天吃蘋果的5大好處

“每天一蘋果, 醫生遠離我”。 蘋果含有豐富的營養物質, 每天吃蘋果對我們身體有很大的幫助。 那麼, 每天吃蘋果有哪些好處呢?下面小編為大家介紹吃蘋果的5大好處吧。

治療高血壓

日常生活中我們吃的鹽過多, 可能鈉元素在體內積累就會比較多, 有可能會使得血壓升高, 尤其是老年人, 血壓更容易升高, 通過現代研究發現, 蘋果中含有比較多的鉀元素, 同時鈉元素的含量比較少。 過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素所以說, 服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合,

這樣就可以順利的排出體外, 所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓, 有利於平衡體內電解質。 同時, 鉀離子能有效保護血管, 並降低高血壓、中風的發生率。

治療便秘

蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素, 這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動, 這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來, 更加容易排出體外。 所以說, 每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果, 如果想要獲得最好的治療便秘的功效, 那麼可以將蘋果烤熟之後服用。

降低血脂

日本果樹研究所的人體試驗表明, 每天吃兩個蘋果, 3周後受試者血液中的甘油三酯水準降低了21%, 而甘油三酯水準高正是血管硬化的罪魁禍首。 蘋果的果膠進入人體後,

能與膽汁酸結合, 像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯, 然後排出體外。 同時, 蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。 另外, 蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

減肥

這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了, 研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸, 這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。 所以說, 一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果, 這樣不僅能夠很好的提供飽腹感, 同時還具有預防肥胖的作用。 如果是一些想要更好的進行減肥的人群, 那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。

能防止中風

蘋果對健康有利, 更是女性健康的守護神。 吃蘋果最好連皮一起吃,

因為與蘋果肉相比, 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高, 抗氧化活性也較強, 並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥, 在食用蘋果時假如不仔細清洗, 滯留在蘋果表皮。

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