哺乳期的媽媽吃什麼水果對寶寶好

水果是我們日常生活中所食用的必需品， 種類多種多樣， 而且都含有豐富的維生素和微量元素， 有利於人體健康。 可是對於哺乳期的媽媽來講， 應該格外注意自己的飲食， 不僅影響自己的身體健康， 而且還會給寶寶帶來一定的作用。 那麼， 哺乳期的媽媽吃什麼水果對寶寶好呢？

獼猴桃。 獼猴桃中含有豐富的維生素C， 能夠有效補充人體所需營養成分。 而寶寶剛出生， 抵抗疾病的能力相對較弱， 適量地食用獼猴桃， 通過媽媽的母乳餵養， 可以到達寶寶的體內， 從而增強寶寶的免疫能力， 有效抵抗一些輕微的疾病， 起到預防的效果， 有利於寶寶健康成長。
蘋果。 蘋果可以說是最常見的水果， 但是同樣也含有豐富的營養價值， 其中的膳食纖維能夠促進消化和吸收， 從而排除媽媽體內的有毒物質， 對於寶寶來講， 可以大大降低某些病菌傳到其體內， 能夠更加健康地進行生長發育。
葡萄。 葡萄中含有豐富的鐵元素， 不僅對處於哺乳期的媽媽來講， 能夠起到補氣血的作用， 而且還能夠補充寶寶體內所需鐵元素， 促進血液迴圈。 同時， 還能夠有利於寶寶的骨骼發育， 強筋健骨。 而且對於智力發育也起到一定的積極作用。
即使說上述所介紹的水果， 可以有利於寶寶健康成長， 但是有些水果屬於涼性的， 食用過多會導致媽媽腹瀉， 從而導致乳汁分泌減少， 對於寶寶來講， 也是不利的。 同時， 又有些水果還會引起上火的症狀， 導致寶寶體內熱氣蓄積， 對於其生長發育產生一定的影響。 因此應適量食用。