如今電子產品已經成為我們生活的一部分， 而上班族更是幾乎從早到晚都需要面對電腦、手機等電子產品， 眼睛因此備受傷害。 眼睛是人體中最重要的器官之一， 如果保護不好， 讓眼睛害了病、受了傷， 就會妨礙視力甚至失明， 也會影響工作和學習。
舒適的光線
舒適的光線， 可以得到良好的視覺資訊， 光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。 因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置， 其目的在於減少反光， 以降低對眼睛的傷害。
合適的眼鏡
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，
坐姿要端正
不可彎腰駝背， 靠得很近或趴著看電腦， 這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞， 進而造成近視。
字體大小
字體大小對視力可說是一大挑戰。 與其為了看清字體而將螢幕拉近眼睛， 不如將字體放大令檔更易於閱讀。
眼部休息
盡可能讓眼部間歇性的休息， 以及望向至少6米以外的事物。 經常眺望遠處放鬆眼肌， 防止近視， 與大自然多接觸， 青山綠野有益於眼睛的健康。
睡眠充足
作息時間要有規律， 睡眠要充足。 睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚， 眼酸痛等結膜、角膜炎症。
保持清潔
個人衛生要保持清潔， 毛巾、臉盆、手帕等個人物品， 要專人專用， 儘量不用他人物品， 以避免造成交叉感染， 引起眼部疾病， 導致視力下降。
飲食習慣
在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。 維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損， 而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。
