日常生活中很多人都會疑問， 平時吃飯時間挺規律， 吃的也都清淡， 為什麼總是容易上火呢?這使得他們很困擾， 上火影響了他們的工作和生活。 那麼， 經常上火是什麼原因導致的呢?經常上火怎麼辦?怎樣預防上火?一起來看看吧。
經常上火是什麼原因
引發上火是有很多的原因的， 有的是飲食習慣、生活方式的問題， 有的是因為情緒等心理問題。 那麼， 經常上火具體有哪些原因， 一起來瞭解一下吧。
1、乾燥的季節或氣候
.如今已經正式進入了秋天， 秋季天氣比較乾燥， 所以很容易出現上火的情況， 秋天要注意多喝水來補充水分，
2、不良飲食習慣因素
嗜酒， 或由於飲食不節， 過多進食辛辣、肥膩等食品， 都會引起上火。 另外如果是本身比較容易上火的人， 就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等， 年輕人經常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處， 但是也不能不注意它會產生的副作用， 因為一般的補品都是熱性發物， 如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品， 在“上火”時不要吃。
經常上火怎麼辦
上火雖然在日常生活中很常見， 但是經常上火會不僅對人們的生活產生了影響，
1、喝開水
輕微上火可以多喝點開水， 小編經常用這個辦法。 輕微的上火一般會發生咽喉疼痛， 多喝水可以很好的緩解炎症， 及時排毒。
2、水果
水果富含維生素， 可以補充體內缺少的各種維生素。 經常不吃水果的人， 更容易上火， 因為日常飲食含有維生素不夠多， 需要水果來補充。 所以要養成常吃水果的習慣。
3、吃藥
上火稍微嚴重一點的， 喝水就不管用了。 吃一些夏桑菊或者板藍根之類的， 如果再嚴重的， 要去醫院打針輸藥了。
(養生) -->4、敷藥
如果發生口腔潰瘍， 為了減少疼痛， 還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。 這樣會快速的制止疼痛， 緩解上火的速度。
5、飲食清淡
不能吃辣的食物以及小吃， 日常飲食最後清淡一些。 選擇蔬菜也要重視， 像苦瓜這些下火的蔬菜， 可以適當多吃一些。
6、綠豆湯
綠豆湯有清熱下火的效果， 尤其是天熱的時候， 經常喝綠豆湯不僅降火， 也降暑。
怎樣預防上火
現在生活水準提高， 人們的生活節奏很快， 工作學習， 所以經常會出現上火的情況， 怎樣才能預防上火呢?
1、有規律的生活
年輕的朋友們經常會由於工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現象， 長期簡便熬夜會是內分泌失調容易上火避免經常熬夜， 調節好自己的生活作息時間是非常重要的。
2、增減衣服和被子
天氣冷熱多變， 隨著季節的變化一定要及時的增減衣服， 天氣暖了要及時的減少衣服，
3、保持心情舒暢
由於生活， 工作壓力和學習壓力的影響， 一些人在社會的競爭當中長期處於緊張狀態， 精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。 緩解好心情， 保持一個良好樂觀的生活態度， 對於緩解上火上很重要的。
4、少吃含辣椒的食物
有些人很喜歡吃辣的食物， 有些小吃都是非常辣的， 如麻辣燙， 米線， 火鍋雞等， 這些都是現在人們很愛吃的， 但是不能多吃， 長期吃這些東西很容易上火。
5、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太愛吃水果是不行的， 一定要多吃一些水果， 如蘋果， 梨都是清火降噪的好水果， 也可以喝一些水果汁都是很不錯的。
總結：閱讀了上面的文章， 相信大家對經常上火是什麼原因這個問題瞭解了一些， 經常上火原因有很多， 但主要的是因為飲食不注意， 生活習慣不規律等造成的。 小編在本文也介紹了一些可以降火的方法， 大家不妨試試看。
