隨著人們對健康與身材的關注， 運動健身已然成為了一種時尚潮流。 運動後吃什麼喝什麼是廣為關注的話題。 於是廣告標語中很多帶有“運動”字樣的飲料就愈發火爆了。 很多人在運動後經常會來一瓶運動飲料緩解疲勞， 恢復體力。 但是運動飲料真的抗疲勞嗎？
運動飲料能抗疲勞嗎？
有一定的抗疲勞功能。 運動飲料是專門為運動或體力活動人群設計的， 能被人體迅速吸收， 從而為運動後的機體及時補充水分、電解質和能量， 可以快速消除疲勞， 振奮精神， 提高工作效率與生活品質。
運動飲料有什麼功效？
補充電解質
運動除了能補充人體在運動中的水分丟失之外， 還能補充鈉、鉀等礦物質， 而普通飲料未必含有這些。 如果不及時補充礦物質， 會影響神經與肌肉的正常功能， 出現抽筋、神志模糊等， 甚至造成電解質紊亂、水鹽代謝紊亂， 讓身體嚴重脫水。
提神醒腦
運動飲料能夠促進人體新陳代謝， 吸收與分解糖分， 迅速補充大量的能量物質， 並調節神經系統功能， 從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。
穩定血糖
運動飲料除了含有白砂糖、葡萄糖等精緻糖之外， 還含有低聚糖， 從而延緩糖的吸收， 幫助維持血糖水準穩定。
更易吸收
運動飲料滲透壓要低於或等於血液滲透壓。 按照國家標準， 運動飲料的含糖量在3-8%，
哪類人群需要選擇運動飲料？
而對於健身愛好者、專業運動員、戶外運動者等， 運動飲料便如雪中送炭一般必要。 只要運動時間超過1小時， 或高溫、高濕、高海拔等特殊環境下運動時間超過半個小時， 就需要補充運動飲料。
還有一類人群， 雖然不是運動人員， 但是他們的體力工作強度比較大， 例如建築工人及軍人、員警等戶外作業者等， 當作業時間超過1小時， 也需及時補充運動飲料， 尤其是在夏季及高濕度、高海拔地區。
