飲食減肥真是好 一月就扔十斤肉

減肥很難嗎？減肥有成功的嗎？當然， 減肥很難， 不過也有減肥成功的朋友， 說減肥難是因為堅持難， 是運動難， 是管住嘴難。 如果我們可以放開吃， 還能有效減肥， 大家是不是願意試一試呢？

冬天就那麼悄無聲息的走了， 春天就那麼歡快的來了， 那就意味著夏天就要到了嗎？可是看看自己滿身肉肉的身材， 我怎麼能歡快起來呢！好啦， 那就快速減肥吧， 下面給大家帶來福利嘍， 什麼類型的人群我們就用什麼減法。 絕對讓你在這個夏天擁有小蠻腰。

1、朋友推薦的秘方哦！1月還你小蠻腰。

柳丁1個， 紅棗3顆， 山藥粉1勺，

將柳丁、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁飲用， 1日1到2杯， 1周不少於6杯。 柳丁排除腰腹油脂， 紅棗促進血液迴圈， 山藥粉有助排除水腫， 連續10日， 可瘦1--2斤。

2、消腫燃脂塑身茶， 一月瘦可以瘦八斤哦。 番瀉葉4--6片、柚子皮3g、山楂2片， 泡水， 代替茶水飲用。 這個是比較適合學生的、白領等久坐一族， 具有良好的收腹消脂功能， 有成功案例的哦， 要不怎麼會推薦給大家呢！

在給大家說幾種不同人群喝不同的茶的方法吧！壓力造成便秘喝荷葉茶、節食便秘喝決明子茶、消脂喝檸檬茶、護胃喝玫瑰花茶、清火排毒菊花茶。

飲食減也是不錯的選擇呢！減肥餐是一套完整的減肥食譜， 營養搭配合理， 瘦身效果驚人。 因為食譜中可大多使用蘋果、番茄等低卡路里的蔬果代替普通食物，

有時會引起身體的“抗議”,表現為減肥者總是覺得“吃不飽”.但是， 只要堅持下來， 往往會有明顯的健身效果。 為了健康著想不可長期使用此方法哦。

3、牛奶蘋果減肥大家肯定聽過的啦， 但是1月可瘦15斤你知道嗎？

第1天、只吃蘋果（共2斤， 約6個）慢慢地小口吃。 第2天、全天只喝牛奶或優酪乳， 共1000毫升分成6、7份喝。 第3-4天：恢復正常飲食。 4天為一週期， 堅持1個月。 蘋果日要斷水哦。

4、番茄也可以減肥的哦， 兩個月瘦竟然可以瘦11公斤。

在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了；吃飯八分飽。 有網友說兩個月沒堅持下來， 但兩周總是有的， 真的會變瘦。 沒榨汁機？那就直接吃番茄， 午飯飯前一小時吃一個， 晚飯直接番茄加黃瓜，

雖然很難可是為了窈窕的身材， 堅持吧親！

5、電腦一族減肥法：早香蕉加豆漿， 午蔬菜加白飯半碗加蘋果， 晚一杯燕麥（適當添加牛奶）或者煮粥加小菜， 睡前半小時， 一杯優酪乳， 紅酒一小杯。 記住哦這一天都要用荷葉泡茶喝， 堅持隔天一吃至少吃一個月。

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