血壓高能吃洋蔥嗎

現在的一些老年人， 有時候真的很心疼他們， 因為血壓血糖血脂高而有許多美食不能吃， 但是還有一個方法， 那就是多吃洋蔥， 洋蔥可以降低血壓血糖， 促進鈉鹽的排泄物， 還因為洋蔥有甲磺丁而可以降低血糖， 可溶性食物纖維也可以融化， 所以腸胃舒暢， 能吃下更多美食， 還能延年益壽。

1降血壓。 洋蔥是唯一含前列腺素A的植物， 洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物， 是天然的血液稀釋劑， 前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度， 因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量， 預防血栓形成作用。

2降血糖。 洋蔥還具有降血糖作用， 因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物， 並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。 糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

3改善便秘。 洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質， 或腸內的細菌結合， 形成硫化氫， 能促進腸蠕動。 豐富的可溶性食物纖維能刺激腸， 使運動更旺盛， 而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖， 有效改善女生常見的便秘症狀。