女性在坐月子時期更應該注意， 科學的飲食， 因為坐月子時身體是需要更多的營養去恢復的， 而且， 又要保證寶寶的哺乳健康， 坐月子時其實可以適當的吃姜的薑， 能夠幫助體質恢復， 預防風濕頭痛， 幫助產婦驅寒。
1、薑能夠有效地治療腸胃疾病、傷風感冒、風濕痛和噁心嘔吐等疾病， 並增強人體免疫力， 作為產婦， 可以食用薑。
2、產後的女性坐月子時， 餐餐以薑醋佐膳， 有利體質復原及餵養嬰兒， 姜水洗浴還可以防風濕頭痛。 產婦還可以試用薑片煲水洗頭洗澡， 甚至洗臉洗手， 因為薑片可以驅寒， 用姜煲水進行洗浴，
3、食用薑可以刺激胃粘膜， 達到促進腸胃消化， 改善胃口， 增進食欲的效果， 產婦生產， 經常會因為疲勞而胃口不佳， 從而影響心情， 所以產婦吃姜， 可以促進消化， 改善胃口， 增進食欲， 從而平緩心情， 保持良好的情緒， 促進生理上的產後恢復。
4、姜含有豐富的鐵元素， 每100克薑就含有85毫克鐵元素， 產婦吃姜， 可以補充鐵元素， 可以補血活血， 紅潤皮膚， 避免貧血的症狀， 維持皮膚， 毛髮， 血管的健康。
5、姜還含有豐富的維生素， 產婦吃姜， 可以補充能量， 補充精力， 保持活力， 減輕生產帶來的疲勞感， 克制疼痛感。
6、姜含有豐富的營養元素， 產婦生產會流失營養， 吃薑可以補充營養， 強身健體， 促進身體的產後恢復。
7、但是薑吃多了容易上火， 所以產婦在吃姜的時候要注意控制分量。 養生之道網提醒， 陰虛內熱的新媽媽不宜食用生薑。 畢竟這個屬於辛辣的食物， 如果喂母乳的話， 最好避免。
