俗話說："春困秋乏"， 春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。 特別是下午， 工作學習時間長了， 感到特別疲乏。 這時候伸個懶腰， 就會馬上覺得全身舒展， 精神爽快， 十分地自在。 即使在不疲勞的時候， 有意識的伸幾個懶腰， 也會覺得舒適。
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。 然而， 為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道， 伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣能供給各個組織器官。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧的血液供給大腦，
人體解剖學、生理學告訴我們， 人腦的重量雖然只占全身體重的1/50， 而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。 人類由於直立行走等因素， 身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。 久坐不動， 加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀， 頭昏眼花， 腿麻腰酸， 導致工作效率降低。 所以經常伸伸懶腰， 活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。 110歲的長壽老人俞生光幹活累了， 總要打一套"白虎拳"或者伸幾個懶腰再繼續工作。 這就是他在生活中悟出來的健身哲理。 坐久了請多伸懶腰， 這是給坐辦公室一族的忠告， 也是讓您在春天保持旺盛精力的"法寶"。
