秋季感冒治療需遠離三誤區 防治可嘗試三方法

一場秋雨一場寒， 秋天涼爽的天氣卻有很多人感冒， 感冒不是什麼大病， 但是有些人治療了很長時間都沒好， 拖拖拉拉的等個半個月還沒痊癒， 這個時候你要看看是否犯了下面的治療誤區。

秋季感冒治療需遠離三誤區

1、感冒算啥， 跑跑步出出汗就好了！一旦感冒， 即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解， 這就是運動療法， 此類方法多為年輕人採用。 這種做法有時適得其反， 加大運動量治療感冒會增加體能消耗， 使身體抗病能力減弱， 存在病情加重的風險。

2、感冒是受涼引起， 蓋個厚被子捂出汗就沒事了。

不少人認為傷風感冒是由於內積寒氣引起， 主張捂汗治療， 讓病人喝熱生薑水， 用被子蒙住身體， 直至捂出一身汗為止。 這種做法不一定適應病情， 病人出汗過多， 容易發生脫水症狀， 也可能因身體內部電解質失衡而加重病情或引起併發症狀。

3、感冒期間不想吃東西， 沒啥胃口， 所以少吃點東西感冒就早點好。 就應該少食， 這種觀點欠妥。 感冒時腸胃蠕動減慢， 消化分泌減少， 進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發消化不良， 此時應該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品， 且應與平時食量大致相當， 不能相差太多。

秋季容易出現燥咳， 主要是因為濕度過低， 影響上呼吸道及口腔黏膜濕度而引起炎症或乾燥所致。

雖然不是嚴重的疾病， 但是稍有疏忽， 可能會因此引發氣管炎和支氣管炎， 所以大家在自行用藥和調理時也要引起重視， 避免用藥誤區。

3個辦法讓你擁有不感冒的秋天

寒露腳不露

“寒露腳不露”告誡人們寒露過後， 要特別注重腳部的保暖， 切勿赤腳， 以防“寒從足生”。 因為兩腳離心臟最遠， 血液供應較少， 再加上腳的脂肪層很薄， 因此， 保溫性能差， 容易受到冷刺激的影響。 研究發現， 腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫， 一旦腳部受涼， 就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮， 纖毛運動減弱， 人體抵抗力下降， 因此， 足部保暖格外重要。

寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪外， 還要養成睡前用熱水洗腳的習慣， 熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，

還能使血管擴張、血流加快， 改善腳部皮膚和組織營養， 可減少下肢酸痛的發生， 緩解或消除一天的疲勞。

練“彈指功”提陽氣

很多朋友冬天怕冷， 容易手腳冰涼， 如果在寒露之後開始練練“彈指功”， 可以讓這些狀況會得到改善。

“彈指功”非常簡單， 可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去， 反復一百遍。 當然， 可以不必局限於一百次這個數目， 次數越多越好， 有空就彈彈。 中指的指尖是心包經的起點， 而心包經是心臟的保護牆， 寒露之後， 人體的氣血開始流注心包經， 所以常彈中指， 能夠促進氣血循環， 提高人體的禦寒能力， 也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

適當食補不能少

寒露後也可以適當食補，

這裡推薦一道菜， 即山藥胡蘿蔔燉羊肉， 這道湯具有補體健腎， 提升元氣的作用。 怕吃羊肉上火的朋友， 可以配著喝些菊花茶， 菊花是清熱去火的， 還可以潤肺補腎。

如果不喜歡吃羊肉， 可大椎穴以喝五豆粥， 即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子， 熬粥喝， 它能調和五臟， 濡養腸胃， 提升機體的免疫力。 為了增強進補的效果， 閒暇還可以多敲敲足三裡（外膝眼下四橫指）， 以提升脾胃運化功能。