處暑過後， 天氣越來越冷了， 有宮寒現象的女性一定要在日常生活中做好調理和保暖。 下面我們就來瞭解下：
女性宮寒的調理方法
拔罐治療：當女性朋友出現宮寒的時候， 我們可以選擇拔罐治療的方來進行治療， 對於持續性的宮寒， 可以用拔罐進行調理， 效果很不錯。 拔罐可以把體內毒氣逼出來， 既能解除宮寒之痛又沒有副作用。 主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐， 往下延伸到尾椎骨附近。 每次拔罐要持續20--25分鐘， 每天拔兩次， 連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部：適當的食用小的取暖器烤腰腹部，
避免吃生冷、辛辣的食物：在飲食上， 宮寒女一定要注意不要吃一些生冷或者辛辣的食物， 如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物， 包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。 辛辣的食物也避免吃， 以免加重病症。 最好多吃一些發熱暖身體的湯類， 像小米粥， 羊湯等。 多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
加強腹部保暖， 經常用暖水袋熱敷：平時的時候我們也需要注意加強腹部的保暖， 經常的用暖水袋熱敷， 也可以幫助緩解宮寒， 晚上睡覺時一定要蓋好腹部，
加強鍛煉：平時適當的進行體育鍛煉， 可以加快血液迴圈， 能夠幫助我們祛除宮寒， 增加血液迴圈， 可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。
女性宮寒吃什麼
當歸：當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥， 適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒， 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。
阿膠：阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物， 對女性朋友健康非常有好處， 可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
桂圓肉：桂圓也可以幫助女性補血， 對於緩解女性宮寒也有很好的效果， 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
推薦幾款食譜
1、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只， 艾葉15克。 將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2―3次食用。 月經期連服2―3劑。
功效：補氣攝血， 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
2、地黃煮酒
材料：生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。 將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服2次。
功效：活血止血， 適用於血瘀所致之月經過多， 色紫黑， 有血塊或伴小腹疼痛拒按， 舌質紫暗或有瘀點， 脈細澀。
3、阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克， 雞1只， 枸杞15克。
功效：將阿膠砸碎， 放杯中， 加黃酒， 隔水燉烊；雞宰殺後去毛及內雜；枸杞子洗淨；生薑、蔥適量、將淨雞肉放鍋中， 加生薑、蔥， 並加水足量， 燉半小時， 去生薑、蔥， 加枸杞子， 倒入烊化的阿膠， 並放鹽， 再燉煮15分鐘， 加味精調味食用。
4、雞煮益母草
功效：烏雞1只， 益母草500g（分4份，
功效：將制好的益母草， 放入雞膛內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加當歸120g、續斷60g、薑18g為末， 煉蜜為丸， 每丸9g。 每日早、中、晚各服l丸。 主治久不孕者。
