男人生活壓力很大， 既要照顧老人孩子， 還要關愛老婆。 這樣的後果使得男人最容易腎虛。 當體力和精力消耗過度， 這個時候就應該治腎虛了。 那麼， 男人腎虛吃什麼好呢？
腎虛應該如何判斷？
腎臟健康一直備受人們關注， 可是腎虛疾病怎麼也防不住， 很多人深受腎虛困擾， 知道你是哪種腎虛嗎？3法可判斷。
身體冷熱：腎陰虛是冷症， 而腎陽虛則是熱症。 其中， 腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。 而腎陰虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉乾燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。
大小便：一般情況下， 排出尿液經常呈黃色、出現便秘等情況的人， 多為患腎陰虛情況。 而排尿過程中， 尿液清長的人， 或者大便糖稀等， 則多為腎陰虛症狀。
年齡大小：通常情況下， 腎陰虛出現在中青年人人群比較多， 而腎陽虛則多發生於中老年人當中。 腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。 而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。
這些中藥可補腎壯陽
腎虛這樣的疾病在我們的現實生活當中的確是比較常見的， 尤其是男性出現了腎虛不僅影響著他們的身體健康， 而且在一定程度上對於性功能也是有著一些危害的。 那麼為了給患者們提供幫助， 下面來介紹一下腎虛的中藥調理方法有什麼？
枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人， 食之最宜。 如《本草通玄》記載：“枸杞子， 補腎益精， 水旺則骨強， 而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 ”《本草經疏》中也說：“枸杞子， 為肝腎真陰不足， 勞乏內熱補益之要藥， 老人陰虛者十之七八， 故服食家為益精明目之上品。 ”
黃芪：是一種古老的中藥。 黃芪的主要治療作用為補中益氣， 固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。 以治療中氣不足， 如胃有下墜感， 上氣不接下氣等症狀較好。 它還能健脾和胃， 所以有開胃進食的作用。
鹿茸：中藥裡的鹿茸是補腎， 益精血， 強筋骨的佳品。 對腎陽不足， 精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。
海參：海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質， 對於改善男女的腎臟功能有強效。 可以改善腦、性腺神經功能傳導， 減緩性腺的衰老， 激發雌激素， 抑制排卵和刺激宮縮。 食用海參補腎要按照療程食用， 堅持早晚各吃一個海參， 可以改善腎虛， 性冷淡等症狀。
肉蓯蓉：有補腎壯陽， 潤腸通便的作用， 用於陽痿早洩， 婦人宮冷不孕， 帶下血崩， 小兒麻痹後遺症以及老年虛弱，
菟絲子：有補腎益精， 養肝明目的作用， 用於腰膝酸痛， 遺精， 糖尿病， 小便不禁， 目暗不明等症。 成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等， 菟絲子均為主要成分之一。 根據現代研究， 菟絲子含糖甙、維生素A樣物質， 動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用， 本品煎湯內服一日量10克～15克。
推薦幾款食療：
1、淮山枸杞粥
取淮山藥10克， 枸杞子10克， 大米50克。 三品共置鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 文火慢煮成粥， 即可食用。 每週3～4餐。 偏養腎陰。
2、山萸核桃粥
取山萸肉30克， 核桃肉30克（去皮切碎），
3、首烏大棗粥
取何首烏60克， 粳米100克， 大棗3～5枚， 冰糖適量。 擱鍋， 加水適量， 先煮何首烏， 去渣後， 加入粳米、大棗、冰糖， 文火共煮成粥， 早晚分食， 每週3～4次。 腎陰腎陽雙補。
4、首烏雞
選童子雞1只， 何首烏20克， 雞湯300毫升， 蔥、薑、蒜適量。 先將宰殺乾淨的童子雞切塊， 開水焯3分鐘， 撈出。 擱鍋， 放植物油， 熱後放入蔥、薑、蒜， 煸出香味後， 放入雞塊爆炒， 再加入何首烏和雞湯， 文火慢燉1小時左右即成。 吃肉喝湯， 佐餐用， 每週1～2餐。 偏養腎精。
5、芡實煮老鴨
取芡實200克， 老鴨1只， 薑、蔥、鹽、味精之類調味品適量。 將老鴨宰殺後， 除去內臟， 擇淨血水；將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每週1～2餐。偏養腎陽。
6、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、薑、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段；鮮蝦洗淨；蔥切段，薑切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
擇淨血水；將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每週1～2餐。偏養腎陽。6、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、薑、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段；鮮蝦洗淨；蔥切段，薑切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
