痛經問題困擾很多的女性， 而在這個期間是可以吃紅棗的， 本身紅棗就有很好的補益氣血效果， 同時還可以幫助養血寧神， 改善經期怕冷蒼白手腳冰冷的現象， 但是體質燥熱的女性不適宜過度食用。
一、月經前、後吃紅棗的好處
紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品， 《齊民要術》所論的42種果品中， 棗居首位， 與桃、李、杏、栗並稱為五果。 紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效， 是中藥處方的常用之品。 紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助， 可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。
二、月經期間不可以吃紅棗的人
1、濕重的女性月經期間不適合吃紅棗， 濕重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫， 紅棗含糖較多， 經常吃紅棗的朋友應該知道， 吃多紅棗後容易有痰， 水濕積於體內， 會加重水腫的情況。 所以這類女性注意經期不要吃紅棗， 當然經前或後可以吃， 來補血！
2、體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗， 紅棗本身具有補血的療效， 體質燥熱的女性往往血液迴圈較快， 經期吃紅棗有可能會造成經血過多， 因此建議經期不要吃紅棗。
3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗， 以免生濕積滯， 紅棗吃多脹風情況越無法改善。
三、月經期間能吃紅棗的人
無以上情況的女性月經期間可以吃紅棗，
