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熬夜吃什麼好 這些食物別錯過

熬夜吃什麼食物好

1、 番茄

熬夜的時候很多人都會吃一點夜宵, 但是吃夜宵會給胃部帶來負擔, 專家表示, 熬夜可以吃一點番茄, 因為番茄有很好的飽腹感, 同時帶可以帶走腸道裡的廢物。

2、 燕麥

熬夜加班會讓人感到煩躁、疲憊, 這個時候我們可以泡一杯燕麥來喝, 因為燕麥有助於情緒的穩定, 而且燕麥還能給腦灰質提供能量, 提高用腦能力。

3、 柳丁

很多女性熬夜之後會發現臉色暗黃無光, 小編建議你下次熬夜的時候可以吃一顆柳丁, 因為柳丁裡的維生素C可以預防電腦輻射對你臉部的傷害, 抑制黑色素的形成。

4、 香蕉

有一些朋友反應, 熬夜之後通便出現困難, 這個時候不僅吃幾根香蕉來幫助通便, 另外, 香蕉裡含有豐富的鎂元素, 鎂具有很好的緩解疲勞的效果。

5、 楊桃

熬夜適合多吃一點水果, 楊桃也是不錯的選擇。 這是因為楊桃中含有對人體有益的多種成分, 經常熬夜的人容易出現皮膚問題, 這個時候多吃一點楊桃可以修復皮膚。

6、多喝水

上文小編有提到, 熬夜會讓人感到疲憊, 這是體內水分不足的一個提醒, 無論是熬夜上班還是打遊戲, 我們都需要多喝水來補充身體內部的水分,

否則很容易上火。

熬夜之後吃什麼食療對身體好

1、 參芪雞湯

材料:烏雞、西洋參、黃芪、紅棗、陳皮。

做法:黃芪、西洋參分別洗淨, 揀去雜質;烏雞切塊之後用焯水一遍, 把焯水過的雞塊放進砂鍋種, 放進西洋參、黃芪以及陳皮、紅棗, 加適量清水, 燉熟即可食用。

2、 桂圓粥

材料:桂圓肉、粳米。

做法:可將幹龍眼去殼去核取肉, 也可買已經去核的桂圓肉備用;粳米洗淨之後加適量清水煮至7分數, 然後把桂圓肉放進去, 攪拌均勻之後煮熟即可。

3、 夏枯草豬瘦肉

材料:夏枯草、瘦肉。

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