1、 番茄
熬夜的時候很多人都會吃一點夜宵， 但是吃夜宵會給胃部帶來負擔， 專家表示， 熬夜可以吃一點番茄， 因為番茄有很好的飽腹感， 同時帶可以帶走腸道裡的廢物。
2、 燕麥
熬夜加班會讓人感到煩躁、疲憊， 這個時候我們可以泡一杯燕麥來喝， 因為燕麥有助於情緒的穩定， 而且燕麥還能給腦灰質提供能量， 提高用腦能力。
3、 柳丁
很多女性熬夜之後會發現臉色暗黃無光， 小編建議你下次熬夜的時候可以吃一顆柳丁， 因為柳丁裡的維生素C可以預防電腦輻射對你臉部的傷害， 抑制黑色素的形成。
4、 香蕉
有一些朋友反應， 熬夜之後通便出現困難， 這個時候不僅吃幾根香蕉來幫助通便， 另外， 香蕉裡含有豐富的鎂元素， 鎂具有很好的緩解疲勞的效果。
5、 楊桃
熬夜適合多吃一點水果， 楊桃也是不錯的選擇。 這是因為楊桃中含有對人體有益的多種成分， 經常熬夜的人容易出現皮膚問題， 這個時候多吃一點楊桃可以修復皮膚。
6、多喝水
上文小編有提到， 熬夜會讓人感到疲憊， 這是體內水分不足的一個提醒， 無論是熬夜上班還是打遊戲， 我們都需要多喝水來補充身體內部的水分， 否則很容易上火。
熬夜之後吃什麼食療對身體好
1、 參芪雞湯
材料：烏雞、西洋參、黃芪、紅棗、陳皮。
做法：黃芪、西洋參分別洗淨， 揀去雜質；烏雞切塊之後用焯水一遍，
2、 桂圓粥
材料：桂圓肉、粳米。
做法：可將幹龍眼去殼去核取肉， 也可買已經去核的桂圓肉備用；粳米洗淨之後加適量清水煮至7分數， 然後把桂圓肉放進去， 攪拌均勻之後煮熟即可。
3、 夏枯草豬瘦肉
材料：夏枯草、瘦肉。
