很多人的腸胃， 在夏天的時候因為長時間吃一些比較涼的東西， 容易給腸胃造成很嚴重的傷害， 所以大家的腸胃功能開始並不健康， 這個時候可以多保護好腸胃， 尤其是秋天的季節， 應該多吃一些清淡的， 少吃一些比較冷熱太燙的。
1）保暖護養：秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2）飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和，
3）忌嘴保養：要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4）平心靜養：要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5）運動健養：腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
6）吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥， 且心情要放鬆， 飯後略作休息再開始工作。 少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多， 胃酸過多可能會逆留至食道，
