您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

白菜豆腐湯減肥嗎?營養專家來回答

生活中有很多可以幫助減肥的食物, 比如白菜和豆腐, 據營養專家介紹, 豆腐裡面含有一種酸性物質, 這種物質能夠破壞人體內的脂肪, 能夠促進脂肪的分解, 減肥效果很不錯, 所以吃白菜豆腐湯是可以幫助減肥的。

一、白菜豆腐湯減肥嗎?

白菜豆腐湯, 富含維生素和蛋白質, 營養不錯的。 但是其實任何食物都會轉化成糖類。 如果想要減肥, 建議少吃多動。 早晨, 可以喝一杯優酪乳;中午, 攝取少量肉類以及蔬菜;晚上, 一定要吃素, 並且八點以後最好不要進食了!一星期中空出一天只吃水果。 減肥, 要長期堅持的。

二、大白菜稀釋腸道毒素

大白菜味美清爽, 開胃健脾, 含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質, 常食用有助於增強免疫功能, 對健康健美也具有意義。

大白菜中含有大量的粗纖維, 可促進腸壁蠕動, 幫助消化, 防止大便乾燥, 促進排便, 稀釋腸道毒素, 既能治療便秘, 又有助於營養吸收。

三、白菜豆腐湯減肥食譜

原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:

1、將白菜心, 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲, 凍豆腐用精鹽醃20分鐘, 控出鹽水, 加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾, 倒入以上材料, 加鹽, 雞精即可。

四、熬白菜豆腐湯做法

1.白菜洗淨, 切成長條;

2.豆腐切成小長方塊;

3.乾粉條用開水泡發後備用;

4.把切好的白菜條放入開水中燙一下, 撈出瀝幹水備用;

5.鍋內到入少量的油燒熱, 先放蔥(切末)炸香;

6.放入白菜稍炒後, 加入適量清湯;

7.再放入豆腐、粉條、味精、鹽, 用文火將白菜熬爛;

8.出鍋前加少許味精即可。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示