長了雀斑平時一定注意臉部的清潔， 在化妝之後再一次地洗臉。 在使用潔面乳後再用卸妝水進行護理也是不錯的方法， 回家後能夠及時進行卸妝那是最好， 不要睡前才進行卸妝。
雀斑患者的生活中的護理
一、首要工作是防曬
色斑最怕的就是日曬。 日光長時間暴曬或x線、紫外線的照射會加速色斑的病情， 螢光燈長時間照射野可能使你的色斑加重。 大家應該盡自己最大努力避免日曬。
二、防止電力輻射
如玻殼顯示幕、螢光燈、x光機、紫外線照射儀等， 這些都有日曬的效果， 甚至比日曬還嚴重， 會導致色斑加重。
三、改掉你的不良習慣
抽煙、喝酒等。 多喝水， 多吃蔬菜及水果。
四、保持充足睡眠
保持好的情緒， 因為精神好皮膚也會隨之好起來。
五、儘量避免有刺激性的食物
比如咖啡、可樂等， 喝的多， 老化就會快， 導致黑斑加速擴大和變黑。
五種湯汁“喝”掉臉部惱人斑點
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑，
檸檬汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外， 檸檬汁還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣，
胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
