熬夜傷肝又傷腎， 基本上身體的每一個重要器官都會被傷害。 但是， 有時候事實又逼迫我們不得不熬夜工作， 甚至為了娛樂至死的精神， 你也要強撐著眼皮在那裡歡樂起哄。 如果熬夜成為你不可避免的生活部分的話， 那麼熬夜後如何保養身體呢？
預先補眠
如果你已經準備晚上要熬夜工作， 白天最好預先補眠， 如果能在白天就預先補眠1～2小時， 晚上的睡眠需求就會變少， 可以減輕熬夜的痛苦。 如果白天沒有補眠， 等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡， 可能也無法真正提神。
重視晚餐營養
雖然晚睡但按時進餐，
適當補眠
熬夜之後， 最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”， 第二天午間小憩十分重要， 但不要白天大量補覺， 這樣容易打亂原來的生物鐘。 建議不論熬夜多晚， 第二天要按時起床， 晚上的睡眠宜晚上補。
穴位按摩
平時要多眨眼睛， 促進眼淚的分泌， 可避免眼睛乾澀；眼睛在長時間近距離使用後， 宜移動眼睛， 練習一下看近再看遠處， 使眼球旁肌肉放鬆， 避免眼睛疲勞；穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
保持空氣通暢
保持室內空氣通暢並有一定的濕度。 辦公桌上長年放一台加濕器， 以改善空氣的濕度。 如果無法改變身處的環境品質， 就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液， 易於皮膚吸收。
