1將患者轉移到清涼處
當發生中暑的時候， 首先要把中暑的患者挪到陰涼的地方， 不要讓其繼續在陽光下曝曬， 選擇一處通風的地方， 並且解開患者衣服的扣子， 讓患者雙腳抬高， 增加腦部的血液供應。
2給患者降溫
用冷毛巾捂住患者額頭， 有條件的情況下， 還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身， 然後用扇子或者電風扇吹風， 以加速散熱。 當要注意適度， 以免造成患者感冒。 意：不要快速地給患者降溫， 當患者體溫降至38攝氏度以下的時候， 就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。
3等患者清醒後補充水分
若此時患者還尚有意識， 那麼， 就應該為患者補充含鹽分的水或者小蘇打水等等清涼飲料， 但是需要注意的是， 此時不能夠大量的補充水分， 以免造成患者腹痛、嘔吐的等症狀， 還有不能夠飲用咖啡和酒精類飲料。
4喝鹽水
由於大量出汗導致電解質紊亂而發生的中暑狀況， 可以給病人喝適量鹽水， 以補充身體流失的電解質， 幫助身體電解質恢復平衡。 另外中暑痙攣， 也是因為身體鹽分流失導致的， 喝鹽水也有很好的緩解作用。
5服用藥物
在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的， 所以沒有必要到醫院進行治療。 除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外， 我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。
一般情況下， 如果出現了中暑的情況， 我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油， 也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水， 效果都非常的不錯。
1、及時補水， 補充糖分效果更好
在高溫的室內或者是車子裡， 哪怕沒有運動， 也會大量的流汗， 並且體溫會上升， 體內會流失大量的水分， 引起痙攣、昏迷等中暑症狀。 大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分， 同時補充糖分， 效果更好。
2、多喝湯
人出汗越多， 消耗的體液就越多， 喝湯不僅能及時為身體補充水分， 又有利於消化吸收。 綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等， 都是平日裡常見的消暑湯。
3、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，
4、居室通風
防中暑最重要的是室內通風， 千萬不要經常門窗緊閉。 早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風， 中午炎熱時則可以開空調或電扇， 盡可能把室溫降至26°C左右， 避免中暑。
5、多吃蔬菜水果
提供充足的維生素， 尤其是維生素C需要量比標準高一倍， 同時也應補充B族維生素。 新鮮蔬菜及夏熟水果中， 番茄、桃等維C含量極為豐富。
B族維生素在穀類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多。 由於中暑病人血鉀濃度下降， 故高溫作業者要注意補鉀。
如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗
6、飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度， 而冷飲只能讓口腔周圍變冷。 飲茶會讓人感覺清涼舒適， 渴感全消。 而喝冷飲的人， 周身不暢， 渴感未消。 高溫作業者， 如能在溫茶中適當加點鹽， 以彌補出汗過多而丟失的鹽分， 對預防中暑更有效。
7、抗暑也要除濕
夏季出汗後， 如果沒有馬上擦乾， 汗液會停留在體表造成阻塞， 阻礙新的汗水從皮膚裡排出， 令人感覺更熱。 因此， 夏天不但要防暑， 還要注重去濕， 及時清洗體表汗液， 不要吃過量冰涼食物， 否則會影響腸胃的正常運作， 讓體內的濕氣排不出去。
總結：夏季高溫，
